שאלה על סקוואט

yair3333 · 26-03-09, 13:42

כשאני עושה סקוואט איפה הרגליים אמורות להיות.. מתחת למוט.. או שממש קדימה יותר..?

Daniel R · 26-03-09, 13:53

תנסה לעשות סקוואט אם הרגליים קדימה , זה נראה לך הגיוני?!
בטח שמתחת למוט

(אלא אם כן זה בסמית')

yair3333 · 26-03-09, 14:48

ניסיתי לעשות האמת כי איזה מישהו אמר לי.. והאמת זה קשה רצח

Bono · 26-03-09, 15:03

http://startingstrength.wikia.com/wiki/Squat_Videos

the animal · 27-03-09, 08:01

לא הבנתי ממש מה הכוונה... המוט אמור להיות מעל למרכז כף הרגל

**The Sun** · 27-03-09, 11:31

תפסיק לעבוד בסמית מאשין

Daniel R · 27-03-09, 12:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yair3333

ניסיתי לעשות האמת כי איזה מישהו אמר לי.. והאמת זה קשה רצח

מה רציני זה קשה?
לא רק שזה קשה זה גם בלתי אפשרי אתה ישר תיפול אחורה ותשאר נכה לכל החיים

**Pro_XXL_Universe** · 27-03-09, 12:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

תפסיק לעבוד בסמית מאשין

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח בידיוק מה שבאתי לרשום
!איך רגלים יכולות להיות לפני המוט אם זה לא סמית' חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח :d

מדוזה · 27-03-09, 19:34

אם אני עושה עם דאמבלים , אני פשוט צריך לכופף את הירכיים ולעלות למעלה ?

דרך אגב ראיתי הרבה שרושמים על גב ישר , אני לא מצליח לעשות את זה עם גב ישר בכלל אבל , הגב וכל הגוף הולך כזה קדימה (חוץ מהרגליים כמובן) .

**obzion** · 27-03-09, 20:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מדוזה

אם אני עושה עם דאמבלים , אני פשוט צריך לכופף את הירכיים ולעלות למעלה ?

דרך אגב ראיתי הרבה שרושמים על גב ישר , אני לא מצליח לעשות את זה עם גב ישר בכלל אבל , הגב וכל הגוף הולך כזה קדימה (חוץ מהרגליים כמובן) .

תעשה עם מוט.

yair3333 · 28-03-09, 19:59

תכלס צודקים.. בלי הסמית משין זה לא אפשרי.. בכל מקרה אני עדיין משתמש בו אבל אני יעשה כמו שאמרתם .. תודה

26-03-09, 13:42	#1
yair3333 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של yair3333 הודעות: 406	שאלה על סקוואט כשאני עושה סקוואט איפה הרגליים אמורות להיות.. מתחת למוט.. או שממש קדימה יותר..?

26-03-09, 15:03	#4
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	http://startingstrength.wikia.com/wiki/Squat_Videos __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

27-03-09, 08:01	#5
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	לא הבנתי ממש מה הכוונה... המוט אמור להיות מעל למרכז כף הרגל __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

26-03-09, 13:53	#2
Daniel R חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של Daniel R הודעות: 544 גיל:: 15 חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית	תנסה לעשות סקוואט אם הרגליים קדימה , זה נראה לך הגיוני?! בטח שמתחת למוט (אלא אם כן זה בסמית')

26-03-09, 14:48	#3
yair3333 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של yair3333 הודעות: 406	ניסיתי לעשות האמת כי איזה מישהו אמר לי.. והאמת זה קשה רצח

27-03-09, 11:31	#6
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	תפסיק לעבוד בסמית מאשין

27-03-09, 19:34	#9
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	אם אני עושה עם דאמבלים , אני פשוט צריך לכופף את הירכיים ולעלות למעלה ? דרך אגב ראיתי הרבה שרושמים על גב ישר , אני לא מצליח לעשות את זה עם גב ישר בכלל אבל , הגב וכל הגוף הולך כזה קדימה (חוץ מהרגליים כמובן) .

28-03-09, 19:59	#11
yair3333 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של yair3333 הודעות: 406	תכלס צודקים.. בלי הסמית משין זה לא אפשרי.. בכל מקרה אני עדיין משתמש בו אבל אני יעשה כמו שאמרתם .. תודה