|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-07, 10:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחה לפני השינה
תסבירו לי בבקשה למה ארוחה לפני השינה משמינה וגם אם היא מזיקה איכשהו לגוף כי שמעתי שיש סתירה בין פיתוח הגוף ששם ארוחה זו היא חשובה לבין מה שהרופאים אומרים שהגוף צריך לנוח וכולה
|
|
|
|
18-08-07, 11:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ארוחה לפני השינה לא משמינה...בקטע של פיתוח גוף לא ממליצים לאכול פחמימות לפני השינה כי רמות האינסולין עולות ואז הפרשת הורמון הגדילה במהלך השינה פוחתת...
בקשר למה שהרופאים אומרים, הם טוענים שהקיבה צריכה לנוח במהלך השינה ושאי אפשר להירדם עם קיבה מלאה ובלה בלה בלה
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
18-08-07, 11:06
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
וכשאתה אוכל פחמימות לפני השינה זה משמין? אני מתכוון פחמימות כמו 2 פרוסות לחם למשל
|
|
|
|
|
18-08-07, 11:11
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בגדול הכל תלוי בכמות שאכלת לאורח כל היום..
אבל אני בדעה שלתיזמון הארוחות יכול להיות השפעה לא רעה על התוצאות,בלילה אתה לא ממש זקוק לאנרגיה הזאת אז את רוב הפחממות כדיי לאכול בשעות היום..שאתה פעיל וכן צריך אותן.. אבל שוב הכל תלוי בארוחות שלך לאורח כל היום.. |
|
|
|
|
18-08-07, 11:11
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
למה לאכול לפני השינה אני לא מבין ....
אני למשל הולך לישון ביום חול בשעה 10 10 וחצי.. כי אני קם בשש לצבא.. אז אני אוכל ב-7 וחצי שמונה .. ארוחה אחרונה.. וסמוך לשינה דופק איזה גביע קוט'ג או יוגורט ...
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
18-08-07, 11:15
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפי המאמר הזה ארוחה ממש לפני השינה לא כמה שעות לפני היא די חשובה לגדילה |
|
|
|
|
|
18-08-07, 13:38
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני למשל אוכל לפני השינה 100ג"ר ש"ש וכוס חלב
ואכשיו אתם גורמים לי להתערער בעצמי אבל הקטע שהתהליכים הקטובוליים גם דורשים אנרגיה לא? |
|
|
|
|
18-08-07, 13:42
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-08-07, 13:47
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני למשל אוכל לפני השינה 100ג"ר ש"ש וכוס חלב
זה בסדר? הקטע נראה לי שהתהליכים הקטבוליים גם דורשים אנרגיה לא? |
|
|
|
|
18-08-07, 13:48
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני למשל אוכל לפני השינה 100ג"ר ש"ש וכוס חלב
זה בסדר? הקטע נראה לי שהתהליכים הקטבוליים גם דורשים אנרגיה לא? |
|
|
|
|
18-08-07, 15:57
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 באימונים, קל בקרב
|
|
|
|
|
|
18-08-07, 16:28
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי בולשיט הקטע הזה של ההורמון גדילה....גם אם תעשה את המקסימום בשביל לגרום להפרשת הורמון הגדילה, זה לא יהיה בכמות שבאמת תשפיע...
|
|
|
|
תצוגה לינארית
