|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-01-11, 21:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חבר לss צריך עזרה...
היום היה לי שוב כשל בבנץ' על 87 גם אימון שעבר נכשלתי האימון הזה:
1x5 1x4 1x3 וכשל בסקוואט 120 קילו פעם ראשונה אימון שעבר ה115 היה קשה אבל עבר מלא 1x5 קצת עזרה של הספוטר בשתיים אחרונות כי נמעכתי 1x3 כשל ברביעית שלישית לא ניסיתי אפילו הייתי גמור נחתי קצת והעליתי עוד עשר קילו בדדליפט הצלחתי חמישייה כרגע על 130 אחרי זה דפקתי עוד סט של 8 חזרות עם 90 קילו בסקוואט אני אוכל טוב יישן כמו חמור לא מבין את זה לא יודע מה לעשות הסקוואטים נהיו לי כבר ממש קשים אניי בשבוע חמישי של התוכנית עד שבוע שעבר העליתי 10 בסקוואט\דדליפט ו5 בשאר עכשיו חתכתי בסקוואט ל5 ובבנץ' ל2.5 בשאר עדיין לא חתכתי כי אני מצליח להתקדם....אני מרגיש שהטכניקה שלי בסקוואט עדיין לא טובה ובגלל זה אני נתקע וממש נמעך כל אימון למרות שקראתי תספר ושיפרתי והעלתי סירטונים ושיפרתי...אם מישהו מהליצנים הוותיקים יואיל בטובו לעשות איתי אימון משותף ולתקן אותי בלייב אני מוכן אפילו לשלם..השלד הסנובצצצ לא עושה אימונים אישיים החודש והוא לא חוזר לאימיילים תודה רבה שלד ... קיצור אני אשמח מאוד ... נערך לאחרונה על ידי GSP, 23-01-11 בשעה 22:00. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה| צריך עזרה בנוגע להרזיה וחיטוב | nike | אימונים | 3 | 08-12-09 15:26 |
| עזרה| צריך עזרה מאנשים פה בבקשה נמאס לי כבר להכשל | nike | אימונים | 18 | 11-04-09 16:35 |
| צריך עזרה ! צריך patch לcall of duty 4 שעובד | סוליקו | פיתוח גוף-כללי | 3 | 28-12-07 00:43 |
| ועדה רפואית(צו התייצבות שני), צריך להתייצב היום ואני צריך עזרה. | Exhibit | פיתוח גוף-כללי | 15 | 25-07-07 15:34 |
| עזרה| צריך עזרה במינון של קריאטין בכדורים | TOPACK121 | תזונה ותוספים | 11 | 08-05-07 19:43 |
תצוגה בשכבות