|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-07-11, 16:24 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 121
כללי:: מסה בכול הכוח
גיל:: 18
עוסק ב:: מנהל משמרת PIZZA HUT
חדר כושר: פיטנס סנטר נתניה
|
עזרה
התחלתי להתאמן בתוכנית הכח של ריפטו. גובה 1.88 משקל 79 מתאמן חצי שנה שבה עליתי 10 קילו אך לא התפתחתי שרירית לדעתי. אגב עבדתי עם ישראלבודי הייעוץ ולא מרוצה מלאן שהגעתי. בחרתי לפנות לתכנית כח ופה יש בעיה... התזונה! איך להכניס כל כך הרבה קלוריות???אשמח לקבל טיפים....
|
28-07-11, 16:26 | #2 |
נפיחון
|
לא הבאנתי אותך. עברתה ל ss ועליתה 10 קילו ואתה חושב יעני שהכל שומן? עליתה במשקלי עבודה?
|
28-07-11, 16:35 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
הבעיה של רוב מתאמני ss היא שהם חיים בסרט שזאת תוכנית על ששדורשת לאכול כל היוםאחרי זה מגיעיםל20 אחוז שומן וחבל..
תיהיה 700-500 מעל התחזוקה ואתה מסודר,הרוב מושפעים אוכלים 4000 שהם שוקלים 70 קילו מקסימום אתה רואה צריך עוד תעלה טיפה... |
28-07-11, 17:20 | #4 |
חבר פעיל
|
Deamon אתה כנראה צודק אבל אתה כדאי שתעבור על תגובות של חברי הפורום הקבועים (במקרה גם כתגובה לפוסט שאני פירסמתי לפני שבועיים) ובה המנטרה בגדול היא - "לדחוף, לדחוף, ולדחוף עוד אוכל...". כן, כנראה שזו הדרך לגדילה אבל הרוח הכללית שמתקבלת היא של "זנות" קלורית.
אני אמנם המשכתי לקרוא ולחפש דעות נוספות אבל לפי תגובות אחרות, ממתאמנים צעירים יותר, לא כולם תמיד ממשיכים לחפור ולכן אולי יש מקום לעצות יותר "מתונות", נניח כמו זו שלך.. |
28-07-11, 17:31 | #5 | |
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
28-07-11, 17:51 | #6 |
חבר פעיל
|
|
28-07-11, 17:55 | #7 |
נפיחון
|
אהבתי =]... בכל מקרה,אתה כתבתה שם שאתה לא מתקדם במשקלים מה אתה מצפה שאני אכתוב לך שם? חוץ מזה,רשמתה שאתה עושה ss כבר 5 חודשים. זה לא שאתה התחלתה רק לעשות אלה אתה תקוע במשקלים כבר 5 חודשים בגלל זה אמרתי לך שתוסיף עוד 2000 קלוריות כדי לתת פוש.
|
28-07-11, 17:59 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כמובן שאם אתה רוצה להראות כמו אישה בהריון אז בטח דחוף...
זה יפהכל האמירות האלה קוביות זה לליצנים ועוד בסגנון ,אבל אין אחד שלא היה רוצה להיות חטוב יותר תאמין לי...ואם כן אז יש לו בעיה.... בגלל זה תבחר ...כמובן שיש עניין גנטי וכל זה ,גם ממתון תעלה שומן אין מה לעשות אבל אם לשמור על כמות קלוריות בערך מה שאתה צריך,אתה תשמין הרבה פחות מאשר אם תדחוף כל דבר שזז.. |
28-07-11, 18:20 | #9 |
חבר פעיל
|
איגור אני מסכים, במקרה שלי כנראה לא היה מנוס מלדחוף עוד קלוריות וחלבון ושוב, כמו שהחבר Deamon הוסיף - עדיף לדחוף כמה ש"שצריך".. אבל על זה כבר עומדת כל התורה..
מאחל ל- ariel15 להמשיך לחפור וללמוד כמו כולנו. |
28-07-11, 19:13 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 121
כללי:: מסה בכול הכוח
גיל:: 18
עוסק ב:: מנהל משמרת PIZZA HUT
חדר כושר: פיטנס סנטר נתניה
|
איזה בלאגןן
לפני חצי שנה הלכתי ליעוץ בישראלבודי.התחלתי כת התהליך המפורסם שהניב תוצאות נטו על המשקל עליתו 10 קילו ועבדתי פיצולים...העלתי תמונות והרוב הגורף כולל איגור אמר לי תעשה ss ככה תגדל. ממה שאני רואה פה בפורום כולם תוקעים אוכל. מה שביקשתי זה טיפים איך אתם מתמודדים עם הרבה מזון?מה אתם מכניסים לפה ואיך העלתם כל כך מסה בתקופת 3 חודשי אימוני ss....
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
עזרה| קושי בקביעת מטרה, התמדה ותוצאות, עזרה? בן 17. יש תמונה | 1Step4Goal | פיתוח גוף-כללי | 16 | 29-05-11 17:45 |
עזרה| באמת שיצאתי פסיכי, חדש פה, חייב עזרה ממבינים אני מתחנן | Melamed | תזונה ותוספים | 50 | 16-05-09 17:45 |
עזרה|מתכוון לשנות תוכנית אימונים אממ התוכנית הנוכחית +עזרה. | The-One | אימונים | 36 | 22-12-08 20:37 |
עזרה עזרה עזרה!!!!!!! מי שפותר לי תבעיה מלך1!!! | HareLevi | פיתוח גוף-כללי | 8 | 04-05-08 19:26 |
עזרה| צריך עזרה במינון של קריאטין בכדורים | TOPACK121 | תזונה ותוספים | 11 | 08-05-07 19:43 |