|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-08, 16:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סוגי פחמימות במסה
שבת שלום לכולם!
יש לי שאלה.. אני נמצא כעת בתקופת עליה במסה וצורך מספיק סיבים תזונתיים ביום (לפעמים כ-40 גרם ביום אפילו קצת יותר). השאלה שלי היא אם אני מכסה את כמות הסיבים היומית אני אוכל לשלב פחמימות כמו פיתה מקמח לבן, לחם לבן, פסטה רגילה, אורז לבן? כלומר דגנים שהם לא מלאים.. ואשמח לדעת אחת ולתמיד אם באמת פחמימות אלו ייגרמו להשמנה מיותרת בכל תקופה שהיא (חיטוב או מסה) או שזה סתם מיתוס שנופץ? תודה רבה! |
|
|
תצוגה בשכבות