|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-11-11, 23:03 | #11 |
חבר פעיל
|
Squat
67.5kg - 5/5/5 youtube.com/watch?v=QGY_keHkpu0 Press 37.5kg - 5/5/5 youtube.com/watch?v=Ugo0RIR_dI4 Clean 45kg - 3/3/3/3/3 youtube.com/watch?v=2eUwH_gGe-4 הערות אימון טוב. סקוואט - כבד, אבל לא גהנום. הטכניקה לא היתה 100% פרס - קל. קלין - קל. אבל יותר חשוב מזה - זה נראה והרגיש לי טוב. אני לא יודע אם זה בגלל המשקל הקל או שפשוט הבנתי הרבה דברים. ההבנה של הדדליפט עזרה לי וכיווץ הכתפים בעליה(אחרי שמבנים איך כל דבר עוזר הרבה יותר קל ליישם) http://www.youtube.com/watch?v=7mGjYQRvp2w בקיצור היה טוב. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
נו מה יהיה | Logout | פיתוח גוף-כללי | 2 | 04-07-08 21:26 |
מי יהיה השחקן הבא (סרטון) | Fiberglass | פיתוח גוף-כללי | 1 | 11-03-08 00:39 |
אז מה יהיה לי היום? | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 49 | 09-05-07 19:11 |
פעם ריאשונה אני מקווה יהיה טוב... | danielll | גלריות הגולשים | 30 | 16-02-07 22:52 |