ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 14-07-07, 14:35   #1
Impreza Turbo
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 6
ברירת מחדל מבקש חוות דעת מקצועית לגביי תוכנית אימון לבעל מבנה גוף אקטומורפ...

מהן שיטות האימון המומלצת בקרב האקטומורפים?
איזה טיפים אתם יכולים לתת להם לאימונים? ויש לכם המלצה לתוכנית או תרגילים מומלצים בשבילם?

כמובן, המטרה היא עלייה במאסת השריר...


תודה.
Impreza Turbo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-07-07, 14:52   #2
ThaiB0X
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלThaiB0X
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 3,795
ברירת מחדל

תרגילים מורכבים כמובן
יש לנו האקטומורפים יתרון במגוון התרגילים ה"חופשיים" שאנחנו יכולים לבצע, כמו מתח, מקבילים וכו'.
קראתי פעם איפושהו שלחיצת חזה לדוגמא תרגיל לא ממש אפקטיבי לאקטומורפים בגלל שהידיים שלנו ארוכות מאוד מטבען, למרות שאני מפקפק בזה מאוד.
ThaiB0X מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-07-07, 16:53   #3
trx--->sus
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
ברירת מחדל

איפה בודקים מה אני
trx--->sus מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-07-07, 17:09   #4
DropDead
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 1,985
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
איפה בודקים מה אני
במראה
DropDead מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-07-07, 17:34   #5
goldBEN
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
 
הסמל האישי שלgoldBEN
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 3,903
שלח הודעה דרך ICQ אל goldBEN שלח הודעה דרך MSN אל goldBEN
ברירת מחדל

אל תשים על זה...
הרבה מתאמנים חשבו שהם סוג של משהו ובמשך הזמן עם האימונים התברר שלא...אז אל תתייחס...
__________________


ציטוט:
פורסם במקור על ידי goldBEN
בטח שאני יורד לבנות!
goldBEN מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-07-07, 18:09   #6
trx--->sus
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי DropDead
במראה
יופי, עכשיו אתה גבר

נוקר ברצינות אין לי מושג מה כל אחד אומר
trx--->sus מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:33.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים