|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-04-07, 14:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לעמסת פחמימות צריך את עזרתכם
אני עושה העמסת פחמיות כל עשר ימים עד עכשיו הוספתי לכל ארוחה 4 לחם עניין מחיטה מלאה חוץ מבארוחה של לפני השינה שבא אני אוכל פרוסה אחת זה יוצא שאני אוכל ביום כזה 21 פרוסות לחם מחיטה מלא חשוב לי לתחזק את עצמי ביום הזה ולזעזע את הגוף מה אתם אומרים זה מוגזם או ליישאר ככה?
|
|
|
|
16-04-07, 15:30
|
#2 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
העמסה עושים אחרי אימון, לא ביום בלי אימון
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
16-04-07, 15:32
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-04-07, 22:30
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם" |
|
|
|
|
|
17-04-07, 22:39
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-04-07, 23:35
|
#6 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
לhst יש ווליום קטן. אני הייתי עושה אימון פול באדי עם קצת יותר ווליום. הדילול פחממות לפני זה זה לא חובה, אבל זה ימנע ממך "להשמין".
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
17-04-07, 23:45
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שמעתי שמומלץ לעשות את העמסה במשך 5 שעות אחרי האימון.
השאלה היא כזאת האם אני יכול לעשות אותה נגיד מ 5 וחצי בערב עד 5 וחצי בערב יום למחורת או שאני גם יכול לעשות אותה מ 5 וחצי בערב עד 10 וחצי?(זה חוסך זמן וכאבי ראש) מה יהיה יותר יעיל?
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
תצוגה לינארית
