|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-02-11, 00:15
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה אתה חושב שקורה ברגע שמרפים את ההאמס בסקוואט, מבחינת פיזיולוגית לתועלת מהאימון ולמפרק הברך.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
10-02-11, 00:24
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
אני לא מקנא בפט מנדס, הוא בטוח יצטער על זה שהוא ירד עם 800 ליברות לריצפה. |
|
|
|
|
|
10-02-11, 00:40
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
10-02-11, 00:48
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שנית כל מזתומרת "לתועלת האימון"? (ואם כבר מעניין אותי למה אתה חושב שמשקולנים עושים סקוואטים כאלה ) לגבי מפרק הברך ו"הנזק" שבאונס מהברכיים גורם , אתה מוזמן לקרוא תגובה של שיקו מהפורום השני : פורסם במקור על ידי shikoLM צפה בהודעה החומר היחיד שאני מכיר בנושא דווקא טוען שבכפיפה מלאה הכוח תגובה בין הירך לשוק מייצב את הברך ומוריד עומס מה ACL וה PCL בצורה משמעותית. מה שכן יש עלייה מובהקת בעומס על MCL אבל מיכוון שהערכים שם נמוכים מלכתחילה זה די זניח. באותו עמוד של התגובה הזאת יש גם את המחקר המלא אגב. וסתם בנימה אישית, אני עושה סקוואטים כמו של הבחור הראשון (אולי קצת יותר עמוקים) כבר מעל שנתיים והפציעה היחידה שלא חוויתי בגוף היא בברכיים, בכלל לא הייתה לי שום פציעה מסקוואט, כנ''ל גם 90% מהקבוצה שלי.
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
|
10-02-11, 00:50
|
#5 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
10-02-11, 00:57
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כשמביאים רק חלק מהמידע שנוח לך זה נקרא דמגוגיה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
10-02-11, 01:00
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
10-02-11, 01:02
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מה לגבי שאר ההודעה שלי? 
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
|
10-02-11, 01:06
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
א. אם אתה לא רואה אתה צריך משקפיים ב. אנדקוטות בנוסח "המאמן שלי עושה ככה והוא סוס" ו- "אח שלי על אבקות והוא בריון" לא מעניינות אותי. ג. תמשיך לקרוא, מה ששיקו הביא לא רלוונטי כי המחקר משווה את המצב בסקוואט למצב התחלתי שיש בו כבר Impegiment במפרק.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
10-02-11, 01:11
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 אם אתה בוחר להתחמק אני יחזור על עצמי, אין בעיה: מזתומרת "לתועלת האימון"? (ואם כבר מעניין אותי למה אתה חושב שמשקולנים עושים סקוואטים כאלה ) ומה קורה למפרק הברך? (מבחינה פיזיולוגית כמובן)
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
|
10-02-11, 01:14
|
#13 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
10-02-11, 01:14
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
נערך לאחרונה על ידי קפטן שלד, 10-02-11 בשעה 01:18. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סקוואט ופרונט סקוואט- הבדלים? | haim15 | אימונים | 3 | 27-10-09 15:44 |
| מה ההבדל בין סקוואט לפרונט סקוואט? | haim15 | אימונים | 6 | 26-05-09 18:40 |
| מה הבדל בן סקוואט לבן פרונט סקוואט?. | elnorv | אימונים | 1 | 15-05-09 20:13 |
| סקוואט קלאסי vs סקוואט מכשיר | ATok | אימונים | 19 | 02-02-09 10:19 |
| אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |
תצוגה עם הדגמה
