כמות פחמימות אחרי אימון

toxicity · 19-03-07, 17:34

אני לוקח סיריוס מאס (125 גרם פחמימה) ועוד חצי ליטר חלב (25 גרם פחמימהה) ביחד 150 גרם.
רציתי לדעת אם כמות הפחמימות אחרי אימון, אם למשל אני מגיע ליותר מידיי פחמימות אחרי אימון זה יפגע בספיגה של החלבון, אני לא מדבר על המהירות ספיגה אני מדבר פשוט אם הוא יספג טוב או לא.
בגלל שאני רוצה להוסיף אפילו עוד סוכר ענבים ובננה כי הכי נוח לי לדחוף פחמימות אחרי אימון.

toxicity · 19-03-07, 20:06

???? :cry_1: :cry_1: :cry_1:

toxicity · 19-03-07, 23:47

מקפיץ

gog · 20-03-07, 00:09

ספיגת חלבון אחרי אימון זה שטויות.
מה שאתה רוצה זה למלא את המאגרים של הגליקוגן שהתרוקנו באימון.

toxicity · 20-03-07, 00:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gog

ספיגת חלבון אחרי אימון זה שטויות.
מה שאתה רוצה זה למלא את המאגרים של הגליקוגן שהתרוקנו באימון.

אז אתה אומר אפשר להפציץ אפילו לכיוון ה250 גרם פחמימה אחרי אימון בכיף?

gog · 20-03-07, 00:12

אם אתה רוני קולמן כן, אם לא, אז לא.
אתה שוקל 150 קילו שאתה צריך כ"כ הרבה פחמימות???

toxicity · 20-03-07, 00:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gog

אם אתה רוני קולמן כן, אם לא, אז לא.
אתה שוקל 150 קילו שאתה צריך כ"כ הרבה פחמימות???

חע אני שוקל תאמתי ממש קצת 67 קילו אבל אני מנסה לעלות במאסה ואחרי אימון הכי נוח לי לקחת פחמימות שבכל מקרה אני אוכל ביום בסביבות ה450-500 גרם פחמימה..

19-03-07, 17:34	#1
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	כמות פחמימות אחרי אימון אני לוקח סיריוס מאס (125 גרם פחמימה) ועוד חצי ליטר חלב (25 גרם פחמימהה) ביחד 150 גרם. רציתי לדעת אם כמות הפחמימות אחרי אימון, אם למשל אני מגיע ליותר מידיי פחמימות אחרי אימון זה יפגע בספיגה של החלבון, אני לא מדבר על המהירות ספיגה אני מדבר פשוט אם הוא יספג טוב או לא. בגלל שאני רוצה להוסיף אפילו עוד סוכר ענבים ובננה כי הכי נוח לי לדחוף פחמימות אחרי אימון.

20-03-07, 00:09	#4
gog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של gog הודעות: 1,155	ספיגת חלבון אחרי אימון זה שטויות. מה שאתה רוצה זה למלא את המאגרים של הגליקוגן שהתרוקנו באימון. __________________ וויל האריס הסטלן:

20-03-07, 00:12	#6
gog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של gog הודעות: 1,155	אם אתה רוני קולמן כן, אם לא, אז לא. אתה שוקל 150 קילו שאתה צריך כ"כ הרבה פחמימות??? __________________ וויל האריס הסטלן:

19-03-07, 20:06	#2
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	???? :cry_1: :cry_1: :cry_1:

19-03-07, 23:47	#3
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	מקפיץ