|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-11-07, 17:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
במה כדאי להשתמש אם בכלל?
שלום..
מזה זמן מה אני עובד בבית על בטן וחזה, אני לא רוצה להיות איזה באדי בילדר, רק למקסם את האימון ולהוציא ריבועים.. אני יכול להרגיש שהריבועים שלי חזקים אך מכוסים בשכבה דקה של שומן, לכן חשבתי לשנות את התפריט ולהתחיל קצת אירובי בשביל לשרוף זאת.. מה כדאי להוסיף לתפריט בשביל; א. לאבד כמה שפחות שריר. ב. למקסם את האימון. האם זאת אבקת חלבון ואם כן איזה? תודה |
|
|
תצוגה בשכבות