|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-08-10, 15:21
|
#1 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
22-08-10, 16:07
|
#3 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-08-10, 15:59
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-08-10, 22:12
|
#5 |
|
Fat bastard
|
או שאפשר לשבת על כמה דגדגנים טובים ולכתוב עלילה שלמה על מלקק הבירות הגלקטי.. מה עדיף?
|
|
|
|
|
22-08-10, 23:26
|
#7 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
וחוצמזה הגיע הזמן שתגוון.. כמה אתה יכול לשבת על קונוסים??  סתם סתם.. בצחוק! |
|
|
|
|
|
22-08-10, 22:51
|
#9 |
|
Banned
|
קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק
|
|
|
|
|
23-08-10, 18:54
|
#11 |
|
Banned
|
אחי
המוט עולה או שאתה נמחץ!!!1 |
|
|
|
|
23-08-10, 19:27
|
#12 |
|
Banned
|
למה בכית כל הלילה? מה קרה?
|
|
|
|
|
23-08-10, 20:34
|
#13 |
|
Banned
|
 |
|
|
|
|
23-08-10, 22:08
|
#14 |
|
משתמש רגיל
|
טוב אימון ללא שינה וללא אוכל קקקקקקקק
עצימות פלג גוף תחתון (שבוע 2) squat: barx2x5 40kgx5 60kgx3 80kgx2 100kgx1 120kgx1 130kgx3 140kgx3 150kgx3 גם ב140 וגם ב150 נתקעתי במעקה בטיחות של הכלוב פעמיים בגלל שהמוט קצר יחסית לכלוב (הבאתי מוט של אלייקו מהחדר של המשקולנים) ודפק לי כמעט את הסטים, יצא שעליתי בלי באונס. הכל התחרבן באימון הזה בקיצור. deadlift 60kgx2 100kgx1 140kgx1 150kgx3 הרגשתי שאני גמור והפסקתי. שבוע הבא אני מקווה שאני אגיע במצב טוב יותר, סה"כ אחלה אימון בשביל המצב.
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
23-08-10, 22:19
|
#15 |
|
Fat bastard
|
שלד יש לך הרבה יותר בדדליפט מה קרה לך?!
|
|
|
|
|
23-08-10, 22:21
|
#16 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-08-10, 22:28
|
#17 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-08-10, 22:35
|
#19 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-08-10, 03:31
|
#20 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ואני מבין למה נהיית כזה אישה...אלכוהול מעלה את רמות האסטרוגן יא פ1ס*
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
כן יש לי תירוץ לא לעשות מקבילים אוי לא 
תצוגה עם הדגמה
