|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-02-11, 19:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אירובי עצים בהעמסה
אני בחיטוב דל פחמימה(50-70 ג'ר) ואת ההעמסה אני עושה משישי בערב עד שבת בערב.
אני עושה 3פעמים אירובי של45 דקות ושלושה אימוני כח. הבעיה היא שאני מחכה כל השבוע לשבת כדי לרכוב על אופניים ורוכב קבוע 3-4 שעות, אירובי עצים יחסית.(160 דופק ממוצע). עד כמה זה מחבל בהעמסה והאם אני צריך לכלול את הקלוריות/פחמימות הללו שנשרפות? (לפי הפולאר באיזור ה2000+) תודה לעונים. |
|
|
|
05-02-11, 20:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יודע או יכול להפנות אותי למאמר מתאים אולי?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בהעמסה לא צריך לבצע אירובי ביום של האימון, נכון? | בובדילן94 | תזונה ותוספים | 6 | 02-03-10 22:33 |
| כיצד לנהוג בתקופה שלפני בוחן עצים מאוד? | רונן73 | אימונים | 4 | 17-12-09 15:39 |
| מאזן קלורי חיובי - אימון לא עצים | dor_dru | פיתוח גוף-כללי | 8 | 25-12-08 23:28 |
| שילוב ספינינג - עצים מידי? | P-a-n-1-c | אימונים | 9 | 18-08-07 22:12 |
| אימון עצים בתקופת חיטוב | nesber | אימונים | 2 | 28-04-07 21:22 |
תצוגה לינארית
