|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-12-07, 19:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה אתם מייעצים לעשות לפני אימון ..
עד עכשיו הייתי בשביתה ואכלתי כל הזמן מסודר ובבית היתה לי גישה נוחה אבל אחרי חנוכה אנחנו חוזרים ללימודים אז אני מתכוון ישר אחרי בית ספר ללכת לחדר כושר כי החדר כושר ליד הבית ספר שלי וזאת האפשרות הכי נוחה .. עכשיו הארוחה של לפני האימון תיהיה לי קצת בעיה לאכול אני לא מוצא פתרון (מה לאכול) כי זה ישר אחרי בית ספר כמובן שאני יאכל דעה-דעה וחצי לפני האימון השאלה היא מה אתם מייעצים כעיקרון יש לי 5 ארוחות ביום לא כולל ביניים
ארוחת בוקר (9:30) ביניים (11:00) ארוחת צהריים שעה וחצי לפני אימון (1:00) פה נופלת השאלה מה אני יאכל .) אימון (2:30 ) ארוחה אחרי אימון (4:00) ביניים(5:00) ערב (6 וחצי) (ביניים7:45) ארוחת לילה (9:00)
__________________
גוף המטרה  ידידו הטוב של האדם הוא הברזל |
|
|
|
07-12-07, 19:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עזוב שטויות תילך הבייתה תנוח אחרי בצפר תאכל כמו שצריך ולך להיתאמן
|
|
|
|
|
07-12-07, 19:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אין לי עכשיו אפשרות אחיי כי חורף והחדר כושר הוא שעתיים וחצי הליכה מהבית שלי אני כל הזמן נוסע בטרמפים ועכשיו בחורף האפשרות היחידה שלי זה ללכת לאימון ושאמא שלי רק תחזיר אותי כל פעם זה היה ההסכם שלי היא איתה כי היא גם לא יכולה לקחת אותי היא בעבודה עוד מבין
__________________
גוף המטרה ידידו הטוב של האדם הוא הברזל |
|
|
|
|
07-12-07, 20:23
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
פיתה עם פסטרמה
__________________
|
|
|
|
|
08-12-07, 12:44
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא כל כך חושב שזה מספיק אבל גם אפשרות
__________________
גוף המטרה ידידו הטוב של האדם הוא הברזל |
|
|
|
|
08-12-07, 16:36
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
