|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-07-08, 02:12
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מתכון נוסף-פשטידת טונה !
חבר'ה לאור ההצלחה האחרונה של המתכון האחרון שרשמתי פה , החלטתי להוסיף עוד משהו חביב עליי בסופ"שים וזה פשטידת טונה , נכון שיהיו כאן כאלו שיגידו שהם לא הכי מתים על פשטידות אבל סכמו עליי לאחר שתטעמו את זה וואלה אתם לא תרצו לאכול יותר שום דבר אחר!
המתכון הזה פשוט כמו קודמו ומאוד קל להכנה והכי חשוב בלי יותר מידי קלוריות חבר'ה! מצרכים להכנה של 5 מנות : 1-2 קופסאות טונה 160 גרם בשמן/מים. 1 כף קמח חיטה מלא. 3/4 כוס יוגורט טבעי 4 ביצים 1 בצל קטן קצוץ דק. 1/2 כוס פירורי לחם מלח ופלפל שחור לפי הטעם. אופן הכנה : מחממים תנור ל 180 מעלות , מערבבים יחד את כל המצרכים ומעבירים לתבנית אפייה משומנת כמובן . אופים במשך כ 40 דק' . וזה כל הסיפור ! אולי זה לוקח קצת זמן אפייה אבל תאמינו לי , שווה כל דקה של המתנה ואני עד לכך ! וואלה חבר'ה מה שנותר לי זה רק להגיד לך בתאבון! כמו שציינתי , ערך קלורי למנה - 150 קלוריות במידה וזה טונה בשמן. 120 קלוריות אם משתמשים בטונה במים. |
|
|
|
25-07-08, 03:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
3/4 כוס יוגורט הכוונה גביע בערך?
אני ינסה מחר נראה איך יצא אני גם יעלה תמונה של התוצר הסופי  תודה. |
|
|
|
|
25-07-08, 09:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חחח תאמיןם לי אתה צריך לעשות תוכנית בישול
 סתם אחי תודה על המתכון. ד"א תעלה אותו ואת הקודם לשרשור המתכונים הרשמי כדי שיהיה נעוץ שם http://www.israelbody.com/showthread...909#post581909
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
25-07-08, 09:55
|
#4 | ||
|
חבר פעיל
|
פעם הבאה אל תשכח לתייג:
[פינת הבישול של שי] :-p ובקשר לנושא, נראה לי קצת הזוי לשים יוגורט על טונה, נראה מה יצא.
__________________
 צ"י לתקוף: ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
25-07-08, 11:48
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
טונה בוי אתה...
ננסה גם את זה הצלחת עם המתכון הקודם נראה מה עם זה 
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
25-07-08, 11:59
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 593
כללי:: איש המאסל
גיל:: 15
עוסק ב:: לספור כבשים
חדר כושר: גולד ג'ים
|
פשש שייצ'וק הטבחח :] חח תודה על המתכונים גבר..
__________________
|
|
|
|
|
25-07-08, 13:28
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בכיף חבר'ה העיקר שתהנו והכי חשוב לבריאות ! ולשאלות על היוגורט , ממש אין בעיה של שילוב בין זה לבין הטונה , סמכו עליי , טעים ביותר ומבטיח לכם שלא תהיה אכזבה!
|
|
|
|
|
25-07-08, 16:15
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אתה טונה abuser
|
|
|
|
|
25-07-08, 17:12
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חחח יש לי קריז לטונה
אבל תודה !
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
|
|
|
|
תצוגה לינארית
