|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-02-08, 20:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אירובי ואנאירובי
אם אני עושה אירובי ( סביבות שעה) יום אחרי אימון מישקולות אני פוגע בהיתאוששות והבניה של השררים ( חלקם עובדים בארובי חלקם לא ממש: פלג גוף עליון - פלג גוף תחתון)
|
|
|
|
25-02-08, 21:07
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה עובד במכון יענו עם משקלים קטנים ויותר חזרות ?
או שאתה עושה ריצות וכו'... אם זה ריצות אז חד משמעית לא פוגע בכלום לגבי עבודה אירובית במכון לאחר יום אנארובי אני לא בטוח אבל זה עבודה על שני סיבים שונים ולכן אני עוד לא סגור על זה , אבל יענו לך פה מומחים
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
25-02-08, 21:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא ממש היבנתי אותך, אז אני יסביר את עצמי יותר טוב, נניח אני עובד ביום ראשון בחדר כושר רק אנאירובי תווח חזרות בין 8 ל 12 ( לא סיבולת) ולמחרת אני לא הולך למכון אלה הולך לרוץ בים, השאלה אם הריצה בים תיפגע לי בעבודה ובהיתקדמות של יום ראשון ( האנאירובי) השאלה לגברי השררים של פלג הגוף העליון והתחתון. ( אם זה בעיתי אם השררים של החלק העליון, כי הם לא ממש פעילים בריצה ואם זה בעיתי אם השררים של החלק התחתון כי הם כן פעילים בריצה)
תודה. |
|
|
|
|
25-02-08, 23:06
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סבבה אין כל בעיה ...
לא יפריע לגדילה אולי אחרי תקופה מסויימת תרגיש עייפות וחולשה בגלל עומס אז תדע מתי לתת לגוף מנוחה זה לא פחות חשוב , גם נפשית
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
תצוגה לינארית
