מדריך שלי אמר לי

ramil120 · 18-04-08, 00:48

המדריך שלי במכון אמר לי שאני בתקופה של חיטוב אני צריך לעבוד על סיבולת שריר 15 כפול 4 משקל נמוך ואין לי כוח לזה אני לא יודע למה אני צריך סיבולת תעזרו לי ועוד שאלה האם אפשר לוותר על זה ולעבוד כמו שהייתי עובד על מסה משקל גבוה וסטים קצרים?

shahar-king · 18-04-08, 00:51

תתעלם ממה שהוא אמר ותמשיך לעבוד איל שבא לך רק קח המלצה קטנה תנסה להינע מטווחי חזרות נמוכים כדי להמנע מפציעות

tima999 · 18-04-08, 01:00

תעבוד 8-12 חזרות ותהיה לי בריא

shment · 18-04-08, 08:03

תלוי בתפריט שלך. בדיאטה דלת פחמימות מאגרי האנרגיה שלך דלילים אז לא כדאי לעשות אימונים עם טווח חזרות גבוה. תעבוד על טווח חזרות נמוך ותמנע מלהגיע קרוב לכשל.

18-04-08, 00:48	#1
ramil120 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של ramil120 הודעות: 73	מדריך שלי אמר לי המדריך שלי במכון אמר לי שאני בתקופה של חיטוב אני צריך לעבוד על סיבולת שריר 15 כפול 4 משקל נמוך ואין לי כוח לזה אני לא יודע למה אני צריך סיבולת תעזרו לי ועוד שאלה האם אפשר לוותר על זה ולעבוד כמו שהייתי עובד על מסה משקל גבוה וסטים קצרים? __________________ שמור על אימונייך למען ירבו שרירך

18-04-08, 00:51	#2
shahar-king חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar-king הודעות: 2,445 עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: HOLMES PLACE GYM	תתעלם ממה שהוא אמר ותמשיך לעבוד איל שבא לך רק קח המלצה קטנה תנסה להינע מטווחי חזרות נמוכים כדי להמנע מפציעות __________________ "אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"

18-04-08, 01:00	#3
tima999 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של tima999 הודעות: 881 גיל:: 22 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	תעבוד 8-12 חזרות ותהיה לי בריא __________________ *מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט*

18-04-08, 08:03	#4
shment חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של shment הודעות: 227	תלוי בתפריט שלך. בדיאטה דלת פחמימות מאגרי האנרגיה שלך דלילים אז לא כדאי לעשות אימונים עם טווח חזרות גבוה. תעבוד על טווח חזרות נמוך ותמנע מלהגיע קרוב לכשל.