ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 19-01-09, 01:05   #1
rosilio
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
 
הסמל האישי שלrosilio
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 975
גיל:: 15
ברירת מחדל אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל?

והאם שווהלשלב את שניהם באימון רגליים?


תודה רבה
__________________



what is your profession?:
rosilio מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-01-09, 01:39   #2
talll
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלtalll
 
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 790
שלח הודעה דרך ICQ אל talll
ברירת מחדל

פרונט סקוואט יותר מבודד את העבודה על הארבע ראשי ועובד בעיקר עליו בצורה יותר אינטסיבית מסקוואט רגיל
אל תשלב את שניהם
מקסימום תעשה אימון ראשון סקוואט רגיל אימון שני פרונט סקוואט
וגם בפרונט סקוואט משקלי העבודה נמוכים(לפחות אצל אנשים נורמליים)יותר מסקוואט רגיל
__________________
train insane or remain the same!

talll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-01-09, 14:09   #3
rosilio
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
 
הסמל האישי שלrosilio
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 975
גיל:: 15
ברירת מחדל

תודה אחי,עוד מישהו?
__________________



what is your profession?:
rosilio מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-01-09, 14:13   #4
agrox
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלagrox
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 667
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי rosilio צפה בהודעה
תודה אחי,עוד מישהו?
אין צורך בעוד מישהו.
הוא ענה לך כמו שצריך.
__________________

- - - - - - - - - - - - -
גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים.
agrox מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-01-09, 22:52   #5
Cookie
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
שלח הודעה דרך ICQ אל Cookie
ברירת מחדל

כדי לעשות power clean אתה אמור לדעת לעשות פרונט סקוואט כמו שצריך
סתם הערה
Cookie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-01-09, 22:53   #6
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Cookie צפה בהודעה
כדי לעשות power clean אתה אמור לדעת לעשות פרונט סקוואט כמו שצריך
סתם הערה
זה לא נכון.
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-01-09, 23:05   #7
IsMe
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 546
ברירת מחדל

חבר'ה ניסיתי היום לעשות פרונט סקוואט ולא היה לי שיווי משקל וגם האמות שלי נמתחות כשאני שם את המוט על הכתפים.
מה לעשות
__________________
IsMe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-01-09, 00:37   #8
Cookie
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
שלח הודעה דרך ICQ אל Cookie
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי The Sun צפה בהודעה
זה לא נכון.
http://il.youtube.com/watch?v=uHB1r5Lo5iU
ככה הוא אומר
Cookie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-01-09, 18:21   #9
///Efi///
חבר פעיל
 
הסמל האישי של///Efi///
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,415
שלח הודעה דרך ICQ אל ///Efi/// שלח הודעה דרך MSN אל ///Efi///
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי talll צפה בהודעה
פרונט סקוואט יותר מבודד את העבודה על הארבע ראשי ועובד בעיקר עליו בצורה יותר אינטסיבית מסקוואט רגיל
אל תשלב את שניהם
מקסימום תעשה אימון ראשון סקוואט רגיל אימון שני פרונט סקוואט
וגם בפרונט סקוואט משקלי העבודה נמוכים(לפחות אצל אנשים נורמליים)יותר מסקוואט רגיל
למה לא? יש תוכניות שלמות לרגליים שמבוססות על קידוש הסקוואט בכל הסוגים שלו..
__________________


///Efi/// מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-01-09, 18:30   #10
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ///efi/// צפה בהודעה
למה לא? יש תוכניות שלמות לרגליים שמבוססות על קידוש הסקוואט בכל הסוגים שלו..
מתאמן ברמת פותח הפוסט לא צריך לשלב את שניהם
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר

מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-01-09, 18:33   #11
///Efi///
חבר פעיל
 
הסמל האישי של///Efi///
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,415
שלח הודעה דרך ICQ אל ///Efi/// שלח הודעה דרך MSN אל ///Efi///
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal צפה בהודעה
מתאמן ברמת פותח הפוסט לא צריך לשלב את שניהם
זה משו אחר..
__________________


///Efi/// מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-01-09, 18:56   #12
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cookie צפה בהודעה
זה פשוט לא חשוב, בפאוורקלין אתה בקושי יורד נמוך
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-01-09, 20:47   #13
little_friend
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלlittle_friend
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun צפה בהודעה
זה פשוט לא חשוב, בפאוורקלין אתה בקושי יורד נמוך
אם תעשה משקלים רצינים אתה תבין למה הוא התכוון... אתה לא יכול להקפיץ 100 קילו לכתפיים שלך בלי לרדת הרבה עם הרגליים..

ברור ש50 קילו לא צריך..
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!!
little_friend מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-01-09, 22:51   #14
Cookie
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
שלח הודעה דרך ICQ אל Cookie
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun צפה בהודעה
זה פשוט לא חשוב, בפאוורקלין אתה בקושי יורד נמוך
עדין
אתה אמור לדעת לתפוס את המוט,להחזיק מרפקים גבוה ועדין יש לך חלק של פרונט סקוואט
Cookie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-01-09, 23:12   #15
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי little_friend צפה בהודעה
אם תעשה משקלים רצינים אתה תבין למה הוא התכוון... אתה לא יכול להקפיץ 100 קילו לכתפיים שלך בלי לרדת הרבה עם הרגליים..

ברור ש50 קילו לא צריך..
אתה מדבר על קלין מלא, למה לערבב בשר עם חלב?
ותתפלא שיש מספיק אנשים שמעיפים 100 קילו לכתפיים, זה הקטע בפאוורקלין, אף אחד לא אמר שזה קל.

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cookie צפה בהודעה
עדין
אתה אמור לדעת לתפוס את המוט,להחזיק מרפקים גבוה ועדין יש לך חלק של פרונט סקוואט
קלין מלא יותר דומה לfs, בפאוורקלין אתה בקושי יורד אלא יותר מתרכז בלמשוך אותו כמה שיותר למעלה, המרפקים זה הדבר הכי חשוב לכל ווריאציה של קלין
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-01-09, 23:16   #16
little_friend
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלlittle_friend
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun צפה בהודעה
אתה מדבר על קלין מלא, למה לערבב בשר עם חלב?
ותתפלא שיש מספיק אנשים שמעיפים 100 קילו לכתפיים, זה הקטע בפאוורקלין, אף אחד לא אמר שזה קל.


אם דיברת על הנג קלין אני מסכים..
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!!
little_friend מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-01-09, 23:23   #17
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי little_friend צפה בהודעה
אם דיברת על הנג קלין אני מסכים..
מה האנג קלין קשור?
גבר אתה מבלבל בין כל הדברים ביחד, תן לי להסביר לך.

האנג - מצב בוא המוט "תלוי" על הידיים, המשיכה לא מהרצפה אלא מעל הברך, יכול להיות האנג קלין, האנג פאוורקלין, האנג סנאץ' וכו', לרוב מדובר על האנג פאוורקלין אבל משתמשים בהאנגקלין כי לכתוב האנג פאוורקלין שורף קלוריות

קלין מלא זה כניסה מתחת למוט נמוכה מאוד, אתה יורד לפרונט סקוואט מלא וככה מרים את המשקל עם הבאונס ועם הדחיפה מהרגליים אחרי הכניסה, עוזר להרים יותר משקל.

פאוורקלין זה משיכה של המוט לכתפיים ע"י שראג וכוח מהרגליים, ללא כניסה עמוקה מתחת למוט.

קאפיש?
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:02.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים