|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-07-10, 06:34
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תפריט חדש לעלייה במסה!
בן 15
שוקל 64 גובה 1.74 תפריט לעלייה במסה: ארוחת בוקר: חצי קופסאת קוטג' טונה בשמן 20 גרם אגוזים מלפפון ארוחת ביינים: לחמניה עם קוטג'\חומוס\גבינה שתי פירות ארוחת צהריים: 90 גרם בשר 150 גרם אורז\ תפוחי אדמה\ קוסקוס\ פתיתים ארוחת ביניים: שתי לחמניות מחיטה מלאה ארוחה לפני אימון: פרי כוס קפה ארוחה אחרי אימון: 4 תמרים שתי פרוסות לחם מחיטה מלאה טונה במים ירקות ארוחת ערב: סלט ירקות שתי פרוסות לחם מחיטה מלאה |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| [בקשה] תפריט לעלייה במסה | emarco177 | תזונה ותוספים | 7 | 20-02-09 19:31 |
| תפריט שלי לעלייה במסה. | ilayzror | תזונה ותוספים | 27 | 15-10-08 08:56 |
| תפריט לעלייה במסה | muscler | תזונה ותוספים | 8 | 25-01-08 14:23 |
| תפריט שלי לעלייה במסה | toxicity | תזונה ותוספים | 4 | 21-01-07 18:29 |
| תפריט שלי לעלייה במסה | Antonator1 | תזונה ותוספים | 16 | 03-11-06 12:59 |
תצוגה לינארית
