|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-11, 17:46
|
#1 |
|
Banned
|
15 עושה Deadlift 100KG
|
|
|
|
11-09-11, 19:15
|
#2 |
|
הרס רש"י שליטא
|
אהלן, שום דבר מיוחד במה שהעלית.
לעומת זאת קבל ילד בן 16 שתופר משקל פי 2.2 ממך לחמישייה ולא עף על עצמו כמוך.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
11-09-11, 19:17
|
#3 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
טבעי?
|
|
|
|
|
11-09-11, 19:24
|
#4 |
|
הרס רש"י שליטא
|
למה שילד בן 16 יקח חומרים לעזאזל?
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
11-09-11, 19:30
|
#5 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
זה היה בצחוק
 |
|
|
|
|
11-09-11, 19:40
|
#6 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
מה זה עכשיו ראיתי אתה לא עושה דדליפט בכלל אתה עושה t&g זה לא טוב
צריך שכל חזרה המוט ינוח על הרצפה, ולא להשתמש בבאונס |
|
|
|
|
11-09-11, 20:04
|
#7 |
|
Banned
|
שמע קודם כל הוא בן 16.
דבר שני כנראה יש לו גנטיקה יותר טובה. ולא עפתי על עצמי. |
|
|
|
|
11-09-11, 20:05
|
#8 |
|
Banned
|
תראה איך הגב שלו עקום.
|
|
|
|
|
11-09-11, 20:17
|
#9 | |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
ציטוט:
גיל זה לא משנה חלאס שטויות וטייני חחח עכשיו ראיתי כששאלתי טבעי התכוונתי לפותח האשכול לא לחן חחח |
|
|
|
|
|
11-09-11, 20:22
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
יפה מאוד, רק חבל שאתה תקוע על אותו משקל כבר 4חודשים אחי.
ואיזה חדר כושר אתה?
__________________
|
|
|
|
|
11-09-11, 20:26
|
#11 |
|
הרס רש"י שליטא
|
ארד, סבבה.
גיא- שנה הבדל, ו120 קילו על המוט יותר ממך (אגב, יש לו כבר סינגל של 247 קילו בדדליפט). לא שזה משנה משהו כי הוא באמת מפלצת ממשפחה של מפלצות, אבל הבאתי לך אותו כדי שתבין שלהעלות סרטון של דדליפט 100 קילו כאילו זה משהו מיוחד זה חרטה (ואל תנסה להציג את זה כאילו לא ניסית להעביר שזה משהו מיוחד כי בכותרת ביו טיוב אתה עף על עצמך יופי).
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
11-09-11, 20:47
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ולכולם, אני פשוט לא העלתי את המשקל עדיין. וגם יש לו גנטיקה מפלצתית לא לכולם יש את זה. |
|
|
|
|
|
11-09-11, 20:58
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הטכניקה שלו על הפנים וזה לא פעם ראשונה שאני רואה טכניקה כזאת.. הרבה אנשים פה בפורום מבצעים ככה דדליפט.. אולי משהו השתנה ולא שמתי לב, עד כמה שאני יודע למשוך את המשקל למעלה זה לא החלק היחיד בדדליפט, צריך לדעת גם להוריד אותו. מה שקורה זה שבהרבה סרטונים אני רואה משיכה\הרמה יפה של המשקל למעלה ואז זריקה חדה של המוט לרצפה סתם בשביל הרעש, הברכיים לא מבצעות כיפוף כמו שצריך אם בכלל והגב בכלל לא יורד למצב שבו הוא צריך להיות אם בכלל.. אותו בחור שהעלת סרטון שלו צריך להשאיר את האגו מחוץ לחדר כושר כנראה... http://www.youtube.com/watch?v=MX8jgCFXYTU ככה צריך להראות דדליפט... אי אפשר להתווכח עם האלוהים של הפורום הזה אחרי הכל... לגבי פותח הפוסט אהבתי את הטכניקה משקל נחמד.. תמשיך להתקדם.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
11-09-11, 21:11
|
#14 | |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
ציטוט:
כשאתה עושה מתח, בירידה אתה יורד לאט בשביל לעבוד על השריר גם בירידה או שאתה פשוט יורד? אין שום סיבה שבדדליפט זה יהיה אחרת |
|
|
|
|
|
11-09-11, 21:20
|
#15 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ע"פ החוקים של ה - IPF יש להגיע לנעילה של הברכיים ולחכות לאות מהשופט על מנת להחזיר את המוט לרצפה - "חזרת המוט תתבצע כאשר המתחרה מציג שליטה הנראית לעין בחזרתו של המוט אל הרצפה". כמובן שזו הפדרציה הכי מחמירה בפאוורליפטינג, ופדרציות אחרות מקפידות גם הן על חוקים בסיסיים אם כי הרבה פחות. קונסטנטינוב זרק את המוט של השיא עולם שלו בלי חגורה בדדליפט. בולטון כמעט נקבר ברצפה בחזרה עם המוט ב 1000 פאונד ההיסטורי שלו. שנפסול אותם?! למתחילים עדיף מאוד לתרגל טכניקה גם בחזרה של המוט אם כי לא לרדת לאט מדיי מאחר ורוב הפציעות בדדליפט מתרחשות בהורדה של המוט חזרה לרצפה. לגבי פותח הפוסט - לעשות דדליפט 15 חזרותעם 100 ק"ג לא משרת שום מטרה חוץ מאגו מנופח, נפח בדדליפט משולב בד"כ בתוכניות אימונים הרבה יותר עצימות ומתקדמות, בדדליפט עובדים עד 5 חזרות למתחילים, אין שום סיבה לעשות יותר. לגבי חן אח של tuxilight - תתאמנו כמוהו תהיו כמוהו אין פה שום גנטיקה אלוהית, בחור פשוט עם המון כוח רצון ומוטיבציה. |
|
|
|
|
|
11-09-11, 22:26
|
#16 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-09-11, 22:33
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
פותח האשכול עף על עצמו בfxp אמרו לו אותו דבר מה שפה והוא נעלב קרה לכולם סטומים ועבר לפה להתלהב xdd
100 קילו זה כלום לא משנה באזה גיל אתה וגם עבודה שאתה על אותו משקל כבר 4 חודשיים xd תראה את האח הקטן שלו בן 14 עושה 150 XD http://www.youtube.com/watch?v=RjeZ1...el_video_title זה מרשים משפחה של מפלצות אין טעם להתחרות בהם מוזר שאח הגדול שבצבא קיבל את הגנטיקה הכי מסריחה במשפחה
__________________
נערך לאחרונה על ידי harder, 11-09-11 בשעה 22:39. |
|
|
|
|
11-09-11, 22:49
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובקשר לזה שצריך להוריד את המוט לעט זה חסר טעם למתאמן כוח לא משנה מה תגיד זה ביזבוז אנרגיה ובמשקלים כבדים שהם 85 90 % מיכולת ירידה איטית תביא לפציע עד עכשיו לא ראיתי pl אחד בתחרות או לפני תחרות שעושה חימום מוריד את המוט לעט כדי לתת דגש לגב האחורי ..זה ביזבוז זמן כוח וסיכון לפציע
__________________
|
|
|
|
|
|
11-09-11, 23:03
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 58
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: בריזה חולון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-09-11, 23:05
|
#20 | |||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
הרי שאם הוא מציג ככה דדליפט בסרטון אני מבין מזה שככה צריך לבצע דדליפט... כמובן אפשר להקפיד ואפשר להזניח אבל הביצוע של הילד שהצגת זה הזנחה מוחלטת של הטכניקה בזמן הורדת המוט.. Gmt במילים אחרות אתה מסכים איתי... כמובן שבן אדם שרוצה לשים כמה שיותר משקל על המוט ישים זין על הטכניקה... אבל אנחנו תרצו או לא, חובבנים... עוד לא הגענו ל-1000 פאונד על המוט וסביר להניח שאף אחד מאיתנו גם לא יגיע.. בגלל זה אני חושב שמן הראוי כמו שאתה אמרת לתת עדיפות לטכניקה מאשר למשקל אם אנחנו מתחילים.. בהשוואה לאנשים שציינת אנחנו מתחילים ועל זה אין וויכוח. סה"כ אני הסתכלתי על הסרטון של ריפטו ופשוט לא הבנתי, למה אני רואה פה אנשים מעיפים משקלים גבוהים והגב עף איתם כשבסרטון הטכניקה מראה משהו אחר.. ד"א סתם לציין, אני מתייחס בעניין הטכניקה לסרטונים שראיתי של משתמשים בפורום... לגבי חן שנתן שם 220, הטכניקה שלו לקויה לגמרי ולא רק בהורדת המוט... להוריד את המוט כמו שצריך לאו דווקא אומר שצריך להוריד אותו לאט לדעתי..
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. נערך לאחרונה על ידי denous, 11-09-11 בשעה 23:09. |
|||
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| 100lbs o 100kg | RBM | פיתוח גוף-כללי | 3 | 18-08-10 18:45 |
| Deadlift 1X5 | Mad_dog | אימונים | 6 | 18-06-10 18:35 |
| 100KG bench press | xxedeN | גלריות הגולשים | 96 | 03-02-10 07:21 |
| סרטון דל ליפט 100kg | BENQ | גלריות הגולשים | 21 | 11-12-08 15:38 |
| Deadlift | TumBtor | אימונים | 3 | 15-07-07 10:07 |
תצוגה לינארית
