|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-10-08, 11:33
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מנוחה?
אוקי לא ידעתי איפה לפתוח את הפוסט אז פתחתי כאן.
כבר מעל חצי שנה שאני מתאמן חזק, זתומרת שכל אימון אני מביא את ה100% שלי. אתמול פתאום לא הלך לי! לא יודע למה פשוט לא הצליח לי כמעט כל האימון.. כאילו היה קשה פי 2 מתמיד. כמה אמרו לי שאני צריך לנוח שבוע בבית לתת לגוף לנוח ואז לחזור. מה אתם אומרים? איך אני מבואס מאתמול זה לא להאמין. לנוח שבוע ככה או שיכול להיות שזה מקרי?  |
|
|
|
24-10-08, 11:35
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
 כי אני נכנס לתוכנית חדשה abcd קח לך שבוע פנאן של מנוחה תתחזק , תתחדש ותבוא בכל הכוח
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
24-10-08, 12:42
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אז יענו שבוע הבא אני אעשה משקלים נמוכים יותר?
איזה מוזר זה שבוע בלי חדר כושר O.o |
|
|
|
|
24-10-08, 12:43
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
קח שבוע מנוחה טוטאלית ממשקולות
אתה יכול לעשות אירובי ולחסות את הקלוריות כמובן
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
24-10-08, 12:52
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
 |
שאני מגיע לאימון שממש קשה לי ופתאום נהיה לי קשה פי 2 כמו שאתה אומר..
זה קורה לי בגלל שאני לא אוכלתי טוב באותו יום ,אולי זה מה שקרה לך..
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
24-10-08, 13:03
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
נראה לי שאני אלך ביום ראשון ואבדוק מה המצב שלי, או כדאי באמת שבוע מנוחה? |
|
|
|
|
|
24-10-08, 13:16
|
#7 |
|
Banned
|
איזה שבוע, תוריד קצת משקל בכל תרגיל, יום ראשון תחזור להתאמן כרגיל רק אם קשה לך עדין תוריד משקל, ביום שני או שלישי שתלך תראה שהכל חזר לקדמותו :]
|
|
|
|
|
24-10-08, 13:52
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לפי דעתי המנוחה יכולה רק לעזור לך אחי .. כמו שאתה אומר אתה גם על חצי שנה אימונים רצופים בלי הפסקות בלי כלום אז לא יקרה כלום אם תיתן לגוף שלך מנוחה של איזה שבוע .. תאכל טוב תישן טוב ותחזור לאימונים במוטיבציה כמו שור
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
24-10-08, 16:05
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
גם לי זה קרה בדיוק האימון של היום אני חושב ששבוע מנוחה יפתור את זה...
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
תצוגה לינארית
