|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-01-08, 19:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקר: כמה מתח אתם עושים?
אני עושה 17 ולא מצליח יותר
 (לא רחב)
__________________
|
|
|
|
19-01-08, 19:36
|
#2 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
30 בשיא לפני שנתיים (הייתי 10 ק"ג פחות).
עכשיו 20.
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
19-01-08, 19:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
16-17
__________________
|
|
|
|
|
19-01-08, 19:37
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני מוסיף לששאלה.
כמה מתח אתם עושים ומה הנתונים שלכם(גובה+משקל לפחות) אני לא ניסיתי מלא זמן את המקסימום אבל שנה שעברה במבחן עשיתי 16(שזה 100) והפסקתי במכוון
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
19-01-08, 19:50
|
#5 |
|
Guest
|
זה שאלה מפגרת כי כל אחד על אחוז שומן אחר.
אני על איזה 19% אחוז שומן ועושה 15 רחב |
|
|
|
19-01-08, 19:51
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אחוז שומן 15% לערך ...עושה 15
|
|
|
|
|
19-01-08, 19:51
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
8 +- צר, 3-4 רחב... 100 ק"ג על 1.82
__________________
|
|
|
|
|
19-01-08, 19:53
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
רחב 12
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
19-01-08, 20:16
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
25+ רגיל
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
19-01-08, 20:36
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עושה 16 מתח אבל אני בטוח שאני יכול יותר כי זה השיא ביינתים אחרי אירובי של שעה ריצה :]
נתונים שוקל 74 לפי שקילה אחרונה 175-6 עוד לא יודע חחח גובה יום שני שוב שקילהה נקווה לטוב !
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
19-01-08, 20:37
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אין לי מושג חח לא ניסיתי אני מאמין לא יותר מ-7 רחב ולא יותר מ -10 צר .
פעם הצלחתי יותר אני מטר 91 שוקל 96 - 97 זה קשה לגבוהים !
__________________
|
|
|
|
|
19-01-08, 20:41
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
זה שאלה מטומטמת כי מן הסתם אחד ששוקל 60 קילו יעשה הרבה יותר מאחד ששוקל 100 קילו (גם כשהאחד ששוקל 100 קילו חזק פי 3 מהאחד ששוקל 60).
תשאל כמה עושים בפולי עליון, זה כבר יהיה יותר הגיוני. |
|
|
|
|
19-01-08, 20:41
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
19-01-08, 20:43
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אני לא מכיר מישו בגובה שלי שמצליח לעשות יותר מידי.. וגם עזוב שאני פצוע עכשיו אז בכלל לא עושה מתח. ודבר שלישי אני מתאמן כולה חודש וקצת רצוף.. ועוד לפני שנה ושנתיים גם כמה תקופות וכדורסל כבר 8 שנים ..
__________________
|
|
|
|
|
|
19-01-08, 20:56
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
10 מתח רגיל
5 רחב 15 אחיזה הפוכה |
|
|
|
|
19-01-08, 20:58
|
#16 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני עושה מתח על יד אחת Xd
RM1
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
19-01-08, 21:08
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-01-08, 21:10
|
#18 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
אני שוקל 65-66 7-8% בן 15 וחודשיים מטר 74 בערך עושה 21 רגיל משו כזה..פעם אחרונה שבדקתי הייתה ליפני חודשיים בערך..כי אני עושה עכשיו סטים של 14-10 עם 10 קילו בין הרגליים.. |
|
|
|
|
|
19-01-08, 21:16
|
#19 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני מכין סרט אימונים שלי, וזה יהייה בפנים, כולל דלליפט 170 קילו ולחיצת חזה עם דמבלים של 45 קילו, בנצ' 110 אולי יותר תלוי ב RM, סקוואטים ועוד הפתעות אחרות 
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
19-01-08, 21:22
|
#20 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
אני עושה עם 30 וזה קשה רצחח |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
