|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-06-09, 23:23
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כמה שאלות לגבי פיתוח הגוף
אני בן 16 עוד חודשיים,
אני יחסית דקיק ואני לא אוכל הרבה ואני לא משמין הגוף שלי שורף קלוריות מהר מאוד אוכל לא כל כך בריא.. עכשיו נניח ואני רוצה להתחיל להתאמן אבל לא בחדר כושר.. נגיד יש לי משקולות בבית ואני אעשה שכיבות שמיכה וכפיפות בטן.. ואז ריצה.. אז איך לעשות את האימון ? אני רוצה לקנות חלבונים גם ולשתות אחרי כל אימון הבנתי שזה טוב וזה יעזור לי להשמין אז תמליצו לי על משהו טוב שיתאים לגוף שלי כמו שתיארתי אותו למעלה איך אני אפתח את השרירים בצורה פורפורציונלית ולא יגזים ? יש מדריכים למשקולות או מישהו כאן שיכול לעשות לי תוכנית אימונים ? |
|
|
|
16-06-09, 23:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
טוב .. בקצרה
תוכנית אימונים אף אחד לא יבנה לך .. יש באתר מאמרים מעולים וממש לא קשים להבנה . קח מה שמתאים לך ,תרשום פה ואנשים יעזרו ויתקנו לגבי האוכל .. חלבונים לא יעזרו לך להשמין , כדי לגדול צריך לאכול !!! וגם פה יש לך מאמרים אתה צריך לאכול יותר קלוריות ממה שאתה שורף . רק אם אתה לא מצליח לאכול את כמות הקלוריות (והחלבונים ) הנדרשת ,רק אז לוקחים תוסף
__________________
בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים |
|
|
|
|
16-06-09, 23:44
|
#3 | |
|
מר דרום 2010,מר דרום 2009, מר צפון 2009, סגן מר ישראל במשקל כבד IFBB 2009
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 796
כללי:: הבורר
גיל:: 31
עוסק ב:: מגדל סוסים -אבטחה
חדר כושר: חסוי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-06-09, 23:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מתכוון לאבקת חלבונים, אתה לא צריך - מיותר.
חלבונים פחמימות וכל מה שאתה צריך יש במזון. (קרא את זה) מומלץ לך להירשם למכון כושר כי עבודה על משקל גוף לא כ"כ יעילה לבניית מסת שריר..לפחות לא כמו במכון. למקרה שתחליט להירשם למכון כנס לפה לילה טוב.
__________________
 גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
17-06-09, 01:36
|
#5 |
|
סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 1,484
כללי:: Eliran_M
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף
חדר כושר: מבואות ים
  |
כמו שהאשם אמר תפנה לצוות ישראלבודי גיל גרנות מומחה לבעיות כמו שלך
לפי דעתי הוא יעזור לך בצורה הכי טובה שיש כל השאלות תוכל להפנות אליו ולקבל תשובה מדויקת ביותר
__________________
BodyBuilding For Life =]]] |
|
|
|
תצוגה לינארית
