|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-08-11, 18:57 | #1 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חלבון בשעה או בסוף היום
פתחתי כבר פוסט כזה ומסרו לו שזה מיתוס ואין בעיה לאכול כמה שתרצה ואז קראתי מאמרים ושוב ראיתי שזה לא ככה...
תשובה חד-משמעית ממישהו שיש לו סימוכין אלייה אפשר לקבל בבקשה ? השאלה היא פשוטה.. האם יש בעיה להכניס בשעה כלומר לדוגמא, אחרי אימון שייק של 35 גרם חלבון ואחריו ארוחה של חצי קילו חזה עוף 115 גרם חלבון לדוגמא ? ובקיצור האם יש בעיה להכניס 150 גרם חלבון בשעה ? שאני אומר בעיה זאת אומרת האם זה לבסוף עוד חלבון ונאגר כשומן ? האם זה יותר מדי ? או האם זה פשוט נספג לאט לאט לאט אבל נספג ? ועוד שאלה קלה האם יש בעיה לאכול לדוגמא כפול 4 גרם חלבון מהגוף שלך ?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
16-08-11, 19:30 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני רוצה לציין שלמרות הכמות הגדולה של החלבון שאני מכניס 2.8-3.3 כפול המשקל גוף שלי 80 המאזן הקלורי הוא שלילי, לכן זה טיפשי השאלה על השומן אבל בכל זאת אני רוצה לשלול.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
17-08-11, 17:07 | #3 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה זה אמיתי ?
לאף אחד כאילו אין תשובה כמו שצריך ?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
18-08-11, 02:23 | #4 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
GAL.T ? m0she ?
נשאר בפורום הזה מישהו שיכול לענות תשובה על שאלה כזאת ?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
18-08-11, 02:50 | #5 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ועכשיו לעניינו.. אני לא כל כך טירון בעניין ולא סתם שאלתי את השאלה.. ראיתי מאמרים שחלקם אומרים שאין בעיה לאכול 100 גרם חלבון בארוחה פשוט החלבון הזה יתפרק לארוך זמן של שעות ומחקרים אחרים שאומרים שהדבר לא טוב מכיוון שלא יהיה שימוש בעודף החלבון עקב הכמות.. לגבי הפיכה לשומן אני חושב שכבר שללו אותו מזמן... השאלה אם אתה יכול באמת לאשר לי שלאכול 100 גרם חלבון בארוחה הוא בסדר ואין צורך לחלקו למספר ארוחות ? לא משנה מה החלבון ייספג ולבסוף מה שצריך להסתכל הוא הכמות סה"כ לפני השינה/סוף יום ? ד"א לאכילה כזאת של חלבון של 3-4 כפול משקל גוף או אכילה של 100 גרם חלבון בארוחה יש חסרונות לטווח ארוך או חסרון כלשהו מיידי ? תודה לך על המעשה הטוב באמת הפורום מדבר.. חסר קצת שרשורים מעניינים שהיו פעם..
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
18-08-11, 03:08 | #6 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
השאלות הן של מונגולואיד אבל כנראה שהן מאוד חשובות לי.. אז לילה טוב ותודה רבה אחי !
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה|בסוף היום | HaimRaz | תזונה ותוספים | 8 | 14-02-10 23:56 |
בשעה טובה היום נרשמתי למכון צריך הכוונה | אדיר53 | אימונים | 10 | 15-10-09 15:35 |
אם הגוף יכול לעכל בשעה 14 גרם חלבון אז.. | אדיר_כ | תזונה ותוספים | 17 | 15-05-09 00:12 |
שאני אבין,בן אדם יכול לעכל רק 10 גרם חלבון בשעה? | rosilio | תזונה ותוספים | 15 | 04-05-09 20:32 |
היום בשעה 17:40 בערוץ 8 כולם לפתוח! | rg12 | פיתוח גוף תחרותי | 8 | 26-02-08 19:32 |