|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-03-09, 18:21
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
יד קידמית
שלום לכולםםם
יש לי שאלה... אני עובד בחדר כושר כבר חודשיים ורואה תוצאות נחמדות (לא ציפיתי ליותר ולא לפחות). אנכשיו החלפתי תוכנית לab של שלוש פעמים בשבוע והמדריך שלי נתן לי ב a יד קידמית . הוא הביא לי 5 סטים של כפיפת מרפקים ועוד 3 סטים של כפיפת מרפקים במכונה, השאלה שלי אם זה לא יותר מידיי כי אני כל הזמן רואה בפורומים קצת סטים בכל תוכנית ואני לא יודע מה לעשות להקשיב למאמן או לכמה ילדים שרשמו פה בפורומים. בבקשה אנשים שמבינים אנה עזרות לי  |
|
|
|
29-03-09, 18:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
לפי דעתי זה יותר מדיי לab תעשה 3 סטים כפיפות מרפקים + השני סטים המכונה.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
