|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-02-11, 13:00
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
פיתוח שריר יד קידמית.
אני מתאמן כשנה וחצי בחדר כושר בתוכנית אימונים ab כ 3 פעמים בשבוע.
הגוף מתפתח יחסית יפה למעט הידיים הקידמיות. כל מה שאני עושה לא מביא לתוצאות שהם פרופורציוניות ליתר החלקים בגוף. בד"כ אני עושה שתי תרגילים , 4 סטים כל אחד בעצימות לינארית. האם אני עושה נכון? למישהו יש איזה שהוא עיקרון עבודה על שרירים אילו? יובל. |
|
|
|
13-02-11, 15:21
|
#2 |
|
נפיחון
|
ידיים זה עוד מצב טוב..אצלי החזה מתפתח לאט זה באמת ז**ן..שמע כנראה אתה לא אוכל מספיק..בכל אופן,קח תקרא הכל בעיון:!!
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1 http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=7 זה יעזור לך..פעם הבאה אל תתעצל אחי באתר יש כל מה שאתה צריך לדעת.. |
|
|
|
|
13-02-11, 15:36
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה ,אחי, אנסה את זה.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פיתוח שריר מסוים .... | danibani | אימונים | 10 | 19-06-07 15:43 |
| פיתוח שריר מסוים .... | danibani | אימונים | 0 | 11-06-07 17:22 |
| פיתוח יד קידמית ללא משקולות? | ohadhost | אימונים | 41 | 09-01-07 22:01 |
| פיתוח מסת שריר | sasi123 | אימונים | 2 | 14-09-06 22:03 |
תצוגה לינארית
