|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-02-07, 22:12
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חב'רה יש לי בעיה בבקשה להגיב ברצינות...
אז ככה אני מתאמן
 איזה שנה..אף פעם לא התאמנתי רגליים וזאת טעות איומה פלג גוף עליון יותר גדול מהתחתון אפילו שיש לי גנטיקה טובה....אז החלטתי לאמן רגליים ..אבל פשוט אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע ואין מקום לרגליים כי אחרי כל אימון אני עושה ריצה של חצי שעה והמאמן לא ממליץ על אימון של רגליים אחרי ריצה מה לעשות???האם אפשר לעשות אימון רגליים אחרי ריצה לפני???מה התוצאות?? |
|
|
|
04-02-07, 22:13
|
#2 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
 |
תבנה תוכנית אימונים חדשה
|
|
|
|
|
04-02-07, 22:14
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שאלות בנושא אימונים, בפורום אימונים,
מה סתומרת זה בעיה להכניס רגליים לאימון?כמו שאתה מכניס חזה, גב, תכניס רגליים. למה המאמן לא בונה לך תוכנית כולל רגליים?
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
04-02-07, 22:16
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא פשוט האימון שלי לחוצים אני נגיד יום ראשון חזה יד קידמית ריצה ...שלישי גב יד אחורית ריצה
חמישי כתפיים וביסייפס וטריספס כי אצלי הם קצת מפגרים וריצה??אז איפה להכניס בדיוק? |
|
|
|
|
04-02-07, 22:16
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ומצטער פשוט אני חדש בפורום פעם הבאה אני אשים בפורום אימונים..!
|
|
|
|
|
04-02-07, 22:17
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חזה+יד קדמית
גב+יד אחורית כתפיים+רגליים אנג'וי יורסלף
__________________
. "Ni bheidh an bua ach leis an Gra" If you wanna Shoot, Shoot - Don't Talk  אני לא גיל גרנות |
|
|
|
|
04-02-07, 22:17
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים  |
|
|
|
|
|
04-02-07, 22:18
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אבל מה אעשה עם הידיים המפגרות למרות שהם כבר 41 אבל למרות זאת השאלה שלי היא האם אפשרות לעשות רגליים אחרי ריצה ומנוחה אחרי הריצה ב 10 דקות??
|
|
|
|
|
04-02-07, 22:20
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
04-02-07, 22:22
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-02-07, 22:26
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תאמן רגליים חזק פעם בשבוע ובימים אחרים תוכל לעשות ריצות.
|
|
|
|
|
04-02-07, 22:27
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
סבבה שיגדלו אז אל תאמן רגליים מה אני אגיד לך, שיהיה לך רגליים של רקדנית בלט מיצידי פסדר!
העיקר שהיידים שלך יגדלו. אירובי תעשה אחרי האימון כוח. אגב מי בנה לך את התוכנית הזאת שאלה.?
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
05-02-07, 00:37
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אני חייב לציין שגוף עליון שגדול מגוף תחתון לדעתי
ואני מדגיש לדעתי הרבה יותר יפה מפורורציה בין השתיים :d אבל זה בכל זאת חשוב לעבוד על רגליים אפילו בצורה מינימלית. |
|
|
|
|
05-02-07, 09:17
|
#14 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
 |
תלוי מה יותר חשוב לך אימון הרגליים או הריצה כי עם מה שתתחיל קודם יהיה לך יותר כוח
__________________
mmm |
|
|
|
|
05-02-07, 11:15
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי, תוותר על ריצה אחריי אימון רגליים. תנסה אולי פעילות אירובית שהיא יותר כל-גופנית כזו, כמו קיק בוקס באותו יום. זה יותר ניתורים קטנים במקום והרבה תנועות ידיים, ומשיג את המטרה של פעילות אירובית בעצימות גבוהה.
וזה כיף!
__________________
hold up. i'ss B day  
|
|
|
|
|
05-02-07, 11:45
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול להגדיל ת'אימונים שלך ל 5 פעמים בשבוע ותעשה 3 פעמים בשבוע אירובי מתי שאין לך אימון רגליים זה יצא לך ככה
Abcabxxcabca ... |
|
|
|
|
05-02-07, 20:53
|
#17 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כןן תודה על העצות אבל אני מתאמן רק שלוש פעמים בשבוע כי יש לי לימודים ועבודה אז אני די מסובך בשבוע הזה עשיתי רגליים אחרי ריצה???קצת כאב אבל מרגיש אימון האם כך הם יכולים לגדול?
|
|
|
|
|
05-02-07, 20:55
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח בהתחלה חשבתי שהבעיה זה זה שקוראים לך ג'ונס
בכל מקרה זה ממש לא בעיה,פשוט תוסיף רגליים לחלוקה |
|
|
|
|
05-02-07, 21:12
|
#19 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ג'ונס זה שם מגניב אבל זה לא השם שלי חחחחחחחח
|
|
|
|
|
05-02-07, 21:54
|
#20 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
