|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-01-11, 11:02
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אני מתאמן חודשיים האם אני יכול להתאמן abc
אני מתאמן חודשיים והולך 3-4 פעמים בשבוע אני יכול לעשות abc? הסיבה שבחרתי בתוכנית הזאת כי היא יותר נוחה לי ...
|
|
|
|
10-01-11, 17:26
|
#2 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
חבל על הזמן שלך, abc זה מינימום 5 פעמים
מה גם שלרמה שלך זה ממש לא מתאים, גם ab לא הייתי נותן לך בתור מתאמן מתחיל, לך תעשה FBW חצי שנה בצורה רצינית, תפתח בסיס נורמלי, תתחיל AB
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
10-01-11, 17:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
איזה שטויות.. אני התחלתי עם ab ואני בסדר גמור..
|
|
|
|
|
10-01-11, 19:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
Ss נחשבת תוכנית fbw?
|
|
|
|
|
10-01-11, 19:47
|
#5 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
|
||
|
|
|
|
10-01-11, 21:31
|
#6 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
אני מכיר אנשים בני 50 שרשמו להם תכנית ABC והם 3 פעמים בשבוע במכון, גם הם בסדר גמור  עכשיו תגיד לי מה המשקלים שלך על המוט אחרי 4 חודשים בכל התרגילים, וכמה עלית במאסה 
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
11-01-11, 08:07
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
חברה תדברו עיברת מss?? ואל תגידו לי זה לא טוב לי תבסבירו לי אני רוצה להבין את הסיבה.. אם הייתי מתאמן חצי שנה והולך 3-4 פעמים לחדר כושר עדיין הייתם ממליצים לע על AB ואם כן תתנו לי סיבה הגיונית ונכונה.
|
|
|
|
|
11-01-11, 10:40
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
1 - אתה מתחיל
2 - זה אומר שאתה יכול להתקדם בצורה ליניארית מאימון לאימון 3 - כל תוכנית שלא תעשה בה את זה [התקדמות ליניארית מאימון לאימון] תיהיה פחות יעילה מתוכנית שכן תעשה בה את זה 4 - ss היא תוכנית שכן אמורה לעשות את זה 5 - תעשה ss
__________________
|
|
|
|
|
12-01-11, 11:13
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
בתור אחד שלא יודע בכלל מה זה ss הסבר שלך בכלל לא מובן ...
|
|
|
|
|
12-01-11, 18:13
|
#10 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
לא מבין מי המציא את השטות שabc אפשר רק 5 ומעלה פעמים בשבוע. אני גם לא חושב שזו האופציה האידיאלית אבל אני עשיתי תקופה abc 3/4 פעמים בשבוע וזה היה סביר בהחלט כמובן שתלוי מאוד מה ואיך ואיזה תרגילים.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תמונות שלי [מתאמן חודשיים] | borkaram | גלריות הגולשים | 12 | 14-02-10 04:21 |
| חבר מתאמן חודשיים בבית ירד 16 קילו ... | RONSA7 | גלריות הגולשים | 5 | 10-11-09 22:32 |
| מתאמן ''רציני'' חודשיים | Asteroth | גלריות הגולשים | 24 | 14-07-08 23:44 |
| מתאמן שנה ו4 חודשיים | tom1231 | גלריות הגולשים | 10 | 19-02-08 18:04 |
| תמונה של הגוף שלי מתאמן חודשיים | noobit | גלריות הגולשים | 16 | 09-04-07 22:25 |
תצוגה לינארית
