ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 04-05-10, 19:35   #1
AmitAs
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 81
כללי:: כל הזין בשין ספלינט
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! צפה בהודעה
כל מה שרשמת שייך לשנות ה 90 , כבר מזמן ידוע שכל זה לא נכון יש מזמן מחקרים על כל זה
אם היה לי כוח לחפש הייתי מביא לפה אבל אין לי...

אבל הנה ציטוט מהמאמר של משה ,שאפשר לסמוךעליו שהוא יודע על מה הוא מדבר:
"בנוסף, מחקר שבדק צום של 40 שעות הראה שלא היה שינוי בהתבטאות הגנים של הגורמים האנבוליים והקטבוליים בשריר או של רמות גורמי גדילה בדם. לכן, עבור אנשים בריאים, אין הכרח לצרוך חלבון בתדירות גבוהה לאורך היום ואין חשש לקטבוליזם אם המרווחים בין הארוחות יהיו גדולים בהנחה שנצרכה כמות ראויה של חלבון בסה"כ."
http://www.israelbody.org/index.asp?...ryid=81&page=1
מעניין, אבל אני לא רואה איך זה נוגד את העובדה שברגע שאין לך חלבון לא קיימת בניית שריר. כלומר יש צורך בזה שיהיה לך במהלך כל היום חלבון במעי במידה ואתה רוצה להתפתח משמע או שתאכל בבוקר כמות ענקית של חלבון שתספק עד לארוחה הבאה או שתאכל כל כמה שעות.
ולגבי הפחמימות הנתונים עדיין עומדים על שלהם בנוגע לרמת סוכר תקינה .

דיון פורה מעניין לשמוע עוד
AmitAs מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-05-10, 20:23   #2
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי amitas צפה בהודעה
מעניין, אבל אני לא רואה איך זה נוגד את העובדה שברגע שאין לך חלבון לא קיימת בניית שריר. כלומר יש צורך בזה שיהיה לך במהלך כל היום חלבון במעי במידה ואתה רוצה להתפתח משמע או שתאכל בבוקר כמות ענקית של חלבון שתספק עד לארוחה הבאה או שתאכל כל כמה שעות.
ולגבי הפחמימות הנתונים עדיין עומדים על שלהם בנוגע לרמת סוכר תקינה .

דיון פורה מעניין לשמוע עוד
תראה , הקטע החשוב שאתה צריך להבין זה שיש קצב ספיגה מסוים..חלבון נגיד נספג בערך עד 10 גרם בשעה ככה שאם אכלת בארוחה 80 גרם חלבון , אז הכי מהר שהוא יספג זה אחרי 8 שעות.עכשיו קח בחשבון שלא כל החלבון הוא צי גבינה אם בכלל אז זה יקח עוד יותר...בגלל זה לא קריטי שתוכל אחרי 3 שעות עוד פעם חלבון...
בגלל זה לא משנה מהבחינה הזאת 3 ארוחות גדולות או 6 קטנות..לא יהיה בניה יותר טובה בכל מקרה או עלייה בחילוף חומרים או לא יודע מה
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-05-10, 21:18   #3
orel
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 1,778
שלח הודעה דרך ICQ אל orel
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! צפה בהודעה
תראה , הקטע החשוב שאתה צריך להבין זה שיש קצב ספיגה מסוים..חלבון נגיד נספג בערך עד 10 גרם בשעה ככה שאם אכלת בארוחה 80 גרם חלבון , אז הכי מהר שהוא יספג זה אחרי 8 שעות.עכשיו קח בחשבון שלא כל החלבון הוא צי גבינה אם בכלל אז זה יקח עוד יותר...בגלל זה לא קריטי שתוכל אחרי 3 שעות עוד פעם חלבון...
בגלל זה לא משנה מהבחינה הזאת 3 ארוחות גדולות או 6 קטנות..לא יהיה בניה יותר טובה בכל מקרה או עלייה בחילוף חומרים או לא יודע מה
דמון אם אתה כבר פה אני מנצל לשאול כמה עולה לך בפרייד? יקרנים רצח אחי דפקו אותי, אני בעוזיאל :carry86w:
orel מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-05-10, 21:32   #4
Nitro Speed
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNitro Speed
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 1,678
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי orel צפה בהודעה
דמון אם אתה כבר פה אני מנצל לשאול כמה עולה לך בפרייד? יקרנים רצח אחי דפקו אותי, אני בעוזיאל :carry86w:
תשאר בעוזיאל.
פרייד נהיה חרא עכשיו
Nitro Speed מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-05-10, 21:35   #5
orel
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 1,778
שלח הודעה דרך ICQ אל orel
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Nitro Speed צפה בהודעה
תשאר בעוזיאל.
פרייד נהיה חרא עכשיו
אתה מאשדוד? מאיפה אתה אולי אני מכיר אותך
orel מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-05-10, 22:17   #6
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי orel צפה בהודעה
דמון אם אתה כבר פה אני מנצל לשאול כמה עולה לך בפרייד? יקרנים רצח אחי דפקו אותי, אני בעוזיאל :carry86w:
אני עדין עם המנוי מלפני כמעט שנה עוד כמה חודשים נגמר לי אני משלם 175.למה אנע אומר את זה כי הבנתי העלו מחירים אבל אני לא בטוח
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-05-10, 22:19   #7
Nitro Speed
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNitro Speed
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 1,678
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! צפה בהודעה
אני עדין עם המנוי מלפני כמעט שנה עוד כמה חודשים נגמר לי אני משלם 175.למה אנע אומר את זה כי הבנתי העלו מחירים אבל אני לא בטוח
אתה נשאר שם?
הרסו את הקומת הארדקור,עכשיו צריך לעשות סקוואט עם שאר הליצנים שעושים לי קרלס בכלוב :\\\\
Nitro Speed מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-05-10, 22:27   #8
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed צפה בהודעה
אתה נשאר שם?
הרסו את הקומת הארדקור,עכשיו צריך לעשות סקוואט עם שאר הליצנים שעושים לי קרלס בכלוב :\\\\
ואללה לא יודע חשבתי לעבור למתחם אבל יקר..לא יודע ניראה עוד..
אתה מתכנן לעבור?
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-05-10, 22:36   #9
Nitro Speed
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNitro Speed
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 1,678
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon! צפה בהודעה
ואללה לא יודע חשבתי לעבור למתחם אבל יקר..לא יודע ניראה עוד..
אתה מתכנן לעבור?
יא סטלה אני מתגייס עוד שבועיים וחצי
תעבור לעוזיאל,המתחם באמת יקר תחת,או שתחפש ביד2 מנויים באיזה 220 שקל לחודש.
Nitro Speed מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-05-10, 04:23   #10
BPM
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 51
עוסק ב:: Fitness
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! צפה בהודעה
תראה , הקטע החשוב שאתה צריך להבין זה שיש קצב ספיגה מסוים..חלבון נגיד נספג בערך עד 10 גרם בשעה ככה שאם אכלת בארוחה 80 גרם חלבון , אז הכי מהר שהוא יספג זה אחרי 8 שעות.עכשיו קח בחשבון שלא כל החלבון הוא צי גבינה אם בכלל אז זה יקח עוד יותר...בגלל זה לא קריטי שתוכל אחרי 3 שעות עוד פעם חלבון...
בגלל זה לא משנה מהבחינה הזאת 3 ארוחות גדולות או 6 קטנות..לא יהיה בניה יותר טובה בכל מקרה או עלייה בחילוף חומרים או לא יודע מה
מאיפה הבאת את המספר הזה שחלבון נספג 10 גרם בשעה?
BPM מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-05-10, 09:39   #11
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי bpm צפה בהודעה
מאיפה הבאת את המספר הזה שחלבון נספג 10 גרם בשעה?
יש מחקרים שבדקו את זה...
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-05-10, 06:32   #12
BPM
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 51
עוסק ב:: Fitness
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon! צפה בהודעה
יש מחקרים שבדקו את זה...
אפשר לראות?
BPM מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-05-10, 09:44   #13
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי BPM צפה בהודעה
אפשר לראות?
מחקר אני לא יחפש עכשיו אבל הנה מאמאר של מושה בנושא:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה לגבי זמני ארוחות , hadash תזונה ותוספים 2 23-04-09 01:51
אחת ולתמיד - זמני ארוחות/כמויות/א'ג senate תזונה ותוספים 42 16-12-08 11:34
זמני ארוחות blackbimer תזונה ותוספים 1 12-09-08 20:55
זמני ארוחות. Ronush תזונה ותוספים 2 02-01-07 18:54
זמני ארוחות למהלך יום אימונים בתקופת מסה - 2 אופציות ! אליאב תזונה ותוספים 12 18-10-06 22:22


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:26.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים