21-05-08, 19:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקאוט
היי
התחלתי מסה ואני פשוט לא מצילח לעשות סקאוט.. עשיתי, ומאמן אחד ניסה ללמד אותי ולא הצלחתי נכון.. יש לי בעיה של גמישות  אז השאלה היא, אם אני יחליף את הסקאוט, תהיה לזה השפעה על האימונים שלי? על פיתוח הגוף? כי סקואט זה אלי ''ה''תרגיל.. תודה לעונים |
|
|
|
21-05-08, 20:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישהו?
אני כל כך מבואס בגלל זה.. תגידו לי שזה לא משנה בבקשה חח |
|
|
|
|
21-05-08, 20:21
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אין לי מה להגיד לך מצטער אם אתה לא יכול תצטרך להחליף את זה בלג פרס
__________________
|
|
|
|
|
21-05-08, 20:30
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תעשה את הסקוואט בסמית' משין.
|
|
|
|
|
21-05-08, 20:35
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זה לא קטע של יכול או לא יכול.. אין לי את הטכניקה... אני עובד ומוציא הכי הרבה את התחת ומתיישב.. אבל בטח לא פועל עם הברכיים או משהו..
ואין לי בעיה להחליף.. אבל השאלה היא האם התרגיל הזה הוא כל כך חשוב שפיתוח גוף שלא כדי להחליף אותו.. |
|
|
|
|
21-05-08, 20:36
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מה נסגר איתך גבר?
תתחיל את הסקוואט בסמית' משין, יהיה לך הרבה יותר קל. (ואין דבר כזה שאתה לא יכול לעשות את זה בסמית' משין) זה יבוא לך בקלות כבר. |
|
|
|
|
21-05-08, 20:38
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אחי הבעיה שלי זה לא הכובד.. אין לי גמישות.. אני בכיף עשיתי ברגיל עם 40 קילו והמאמן אמר לי שאני לא עושה טוב וניסה ללמד אותי ולא הצלחתי.ץ בכל זאת המשכתי אבל אנשים התחילו להגיש לי שאני לא עושה טוב..
אם אני מחליף ללג פרס, זה לא יהרוס לי כלום? |
|
|
|
|
21-05-08, 20:40
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אחי, אין פה שום קשר לכובד או גמישות.
גם אם אין לך גמישות אתה יכול לעשות סקוואט בסמית' משין, תנסה אימון הבאה לעשות סקוואט בסמית' משין ואתה כבר תבין לבד. וזה לא יהרוס לך כלום, פשוט חבל סתם לוותר על תרגיל כשאתה יכול לעשות אותו. (ואתה יכול) |
|
|
|
|
21-05-08, 20:47
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
כמו שאמרת סקוואט הוא תרגיל ממש טוב כי הוא עובד על הרבה קבוצות שרירים ביחד והוא דורש תנועה כמעט של הגוף,ככה שזה תרגיל שכיף לגדול איתו/לתוכו.
עכשיו סקווט/כמו דדליפט הוא תרגיל שיש אנשים שלא כיף/נוח/קשה לעשות,אבל זה קורא אצל כולם לי אישית - המדריך הסביר את עניין הסקווט מלא פעמים,ואני עדיין מבקש ממנו שיסתכל עם אני עושה נכון..ככה שאל תוותר,גמישות לא גמישות כך תזמן,תעצבן את מדריך בחדר כושר שילמד ויסביר לך כי בסה"כ זה התפקיד שלו,תעשה גם משקלים קטנים,בשביל ללמוד את הטכניקה..כאילו משקלים זניחים ממש,אפילו תעשה רק עם המוט,אחרי שתלמד את הטקניכה תתחיל עם משקלים. בהצלחה
__________________
 |
|
|
|
|
21-05-08, 20:49
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תודה לכולם!
אני באמת צריך לעצבן תמדריכים יותר.. לא רק כוסיות מתאמנות  |
|
|
|
|
21-05-08, 23:23
|
#11 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אל תעשה סקוואט בסמית משין... אם כבר אז תעשה לג פרס או האק סקוואט.
כל דבר, רק לא סמית משין.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
22-05-08, 10:40
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
אם יש לך בעיה של "להוציא את התחת" משיהו במכון אצלנו היה לו בעיה והוא שם כיסא מאחוריו ומישהו עוזר לו כאילו לשבת כל פעם שהוא ירד ...
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
22-05-08, 23:11
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 539
כללי:: בת ים
גיל:: weight/power lifting
עוסק ב:: אבטחת מועדונים/ברים
חדר כושר: MY HOME GYM
 |
נראה לי שאתה לא מבצע נכון וגם אין לך הדרכה טובה במכון,סקווט זה לא תרגיל שדורש מעבר לגמישות בסיסית שאותה יש לכול אדם בריא.
תנסה לא לוותר עליו, אם ממש אין מצב אז לג פרס ממש עמוק או האק סקווט, או תנסה על הסמית' |
|
|
|
|
23-05-08, 15:15
|
#14 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
אתה יכול להחליף ל-לאנג'ים
|
|
|
|
|
23-05-08, 16:36
|
#15 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
23-05-08, 16:50
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
23-05-08, 18:36
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט זה לא כזה קריטי..
דפוק לג פרסים \ האק סקווטים וזה לא כזה הבדל אם אתה כ"כ דלוק עליו תמשיך לנסות
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
23-05-08, 21:10
|
#18 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
23-05-08, 21:29
|
#19 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
סקוואט מפעיל בעיקר את התחת ואת ה4 ראשי לאנג'ים בעיקר את הירך האחורית אז למה לתקוע סמיילי כזה מפגר לעזאזל?!?!
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
23-05-08, 21:54
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
