|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-05-08, 13:16 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לאמות....
האם צריך לעבוד על האמות לבד או כשאני עובד על יד קדמית אז כבר האמות מתאמנות? כלומר האם צריך תרגילים נפרדים לאמות או שכשאני עובד על יד קדמית זה מספיק??
|
24-05-08, 13:35 | #2 |
חבר פעיל
|
אמות...
בעת אימון יד-קדמית גם האמה מתאמצת אך בצורה עקיפה. לכן אני משלב בכל אימון יד קדמית תרגיל או שניים לאמה.
|
24-05-08, 13:41 | #3 |
חבר פעיל
|
עדיף לא לעבוד על אמות בנפרד,זה גורם לדלקות ולפציעות באמות,שאחרי זה סתם יקשו עליך להתאמן..
אני עבדתי זמן מסוים על האמה ורק כאבים יצאו לי מזה,לא מומלץ ואני לא רואה סיבה לעבוד עליהם. |
24-05-08, 14:06 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 284
כללי:: KATZ
גיל:: 17
עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה
חדר כושר: ספורטיב
|
מומלץ לשלב כמה תרגילים לאמות כאשר עובדים עם יד קדמית...
האמות מתחממות כאשר עובדים על יד קדמית ואז אפשר להתחיל לעבוד עליהם קצת, אבל לא מומלץ להגזים עם משקלים ומומלץ מאוד לעבוד כמו שצריך זה איזור רגיש מאוד...
__________________
|
24-05-08, 20:18 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אל תעשו את זה , יש מספיק עומס על האמות גם ככה כל יום עובדת סתם יהיו דלקות אני אומר את זה בתור אחד שהיה לו דלקת מזה
|
24-05-08, 21:12 | #6 |
חבר פעיל
|
דלקות מסריחות באמה השביתו אותי לחצי שנה!
למה? כי עבדתי עליהן בנפרד אל תעשה את זה אם אתה יודע מה טוב בשבילך
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי.. |
24-05-08, 22:17 | #7 |
חבר פעיל
|
אני עובד על העמה אם משקלים נמוכים אני עושה כפיפה את מוט W ומחזיק הפוך זה סבבה לגמרי אבל החרא הזה מסוכן אסור להעמיס משקלים
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
24-05-08, 22:30 | #8 |
חבר פעיל
|
תודה
אז בסדר אני לא מתאמן על אימות בנפרד, וכאשר אני עובד עלה יד קדמית אז האמה גם עובדת אז בסדר, תודה רבה לכם....
|