|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-06-09, 04:31 | #1 |
חבר פעיל
|
שומן
כמה שומן צריך להיות לי בתפריט?
אחד גרם לכל קילו מהמשקל שלי .. או משו אחר? |
29-06-09, 07:22 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
0.8-1 גרם פר קילו. במלוכלכת אפשר יותר.
|
29-06-09, 18:01 | #3 |
חבר פעיל
|
ומזה השומן רווי שרשום תמיד מתחת לשומן?
|
29-06-09, 18:20 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
יש מאמר על שומן באתר הכללי של ישראלבודי תקרא שם על שומן טראנס ועל שומן רווי
|
29-06-09, 18:31 | #5 |
Banned
|
כמה שיותר
|
29-06-09, 18:32 | #6 |
חבר פעיל
|
לפחות 20% מהסך הקלורי צריך להגיע משומן
|
29-06-09, 21:50 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
|
29-06-09, 21:57 | #8 |
חבר פעיל
|
|
29-06-09, 22:04 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
|
29-06-09, 22:34 | #10 |
חבר פעיל
|
המינימום זה 20-25% מכלל התפריט בשביל תפקוד תקין של הגוף
|
29-06-09, 22:34 | #11 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
לא משנה
__________________
**** |