ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 06-12-07, 14:04   #1
tomerA
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלtomerA
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,099
גיל:: 17
ברירת מחדל SLDL VS roman chair

אם שמים לב זה בדיוק אותה תנועה, אז למה Sldl עובד על הרגליים ועובד שכיסא רומאי הוא תרגיל מבודד לגב התחתון?
__________________
knowledge is power
tomerA מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-12-07, 14:07   #2
- Idan -
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי של- Idan -
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 7,163
שלח הודעה דרך Yahoo אל - Idan -
ברירת מחדל

זה תלוי איך אתה עובד על ספסל רומי. אתה יכול לעשות רק פשיטה בגו ואז למעשה אתה מבודד את זוקפי הגו ונותן להם עבודה דינאמית, או שאתה יכול לבצע פשיטת אגן שזה בערך כמו דד ליפט רומני, כלומר עבודה דינאמית על גלוטס והאמסטרינג ועבודה סטטית על הגב, או שאתה יכול לעשות פשיטת אגן כשבסוף התנועה אתה עושה גם פשיטת גו = עבודה דינאמית על כל השרירים הנ"ל.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
- Idan - מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-12-07, 14:16   #3
tomerA
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלtomerA
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,099
גיל:: 17
ברירת מחדל

אבל גם Sldl הוא כביכול רק פשיטה בגו.
אם תשים לב זה בדיוק אותו טווח תנועה...
בכול מקרה לפי זה אני יכול לעשות דדליפט על כיסא רומי?
__________________
knowledge is power
tomerA מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-12-07, 14:23   #4
- Idan -
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי של- Idan -
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 7,163
שלח הודעה דרך Yahoo אל - Idan -
ברירת מחדל

SLDL פשיטה בגו? Hell no, גו זה עמוד השדרה, SLDL זה פשיטת אגן, לא להתבלבל. מה שהבחורה עושה בחתימה שלך זאת פשיטת אגן. פשיטת גו זאת הפעולה ההפוכה לכפיפות בטן, מעבר ממצב בו הגב "עגול" לגב ישר או קעור.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
- Idan - מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-12-07, 14:33   #5
tomerA
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלtomerA
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,099
גיל:: 17
ברירת מחדל

יכול להיות אבל הסקתי שיש SLDL פשיטה בגו מכיוון שהתנועה מאד דומה לכיסא רומי.
בכול מקרה תראה אנשים עושים כיסא רומי ואין בכלל תנועה בעמוד השדרה, הם לא מעגלים תגב ופושטים אותו.
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exer...cle=Lower+Back
__________________
knowledge is power
tomerA מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-12-07, 14:46   #6
- Idan -
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי של- Idan -
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 7,163
שלח הודעה דרך Yahoo אל - Idan -
ברירת מחדל

טוב עזוב שניה את הכסא הרומי הזה, על כסא רומי באמת זה כמעט בלתי אפשרי לבצע פשיטת גו מבודדת. תסתכל שם על התרגילים האחרים כמו סופרמן או פשיטת גו על כדור, תסתכל על צורת הגב בשתי התמונות. זה מה שנקרא פשיטת גו. דד ליפט זה לא פשיטת גו ואם מישהו עושה פשיטת גו במהלך דד ליפט אז הוא לא עובד נכון.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
- Idan - מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-12-07, 15:18   #7
tomerA
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלtomerA
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,099
גיל:: 17
ברירת מחדל

אוקי הבנתי, זאת אומרת שתאורתית אני יכול לקחת מוט ולעשות דדליפט על כיסא רומי?
__________________
knowledge is power
tomerA מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-12-07, 15:40   #8
Danzig
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDanzig
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 4,861
כללי:: גבר שבגברים
ברירת מחדל

לא ממש, על כיסא רומי טווח התנועה מוגבל יותר והוא מבודד יותר את הגב התחתון, בsldl יש עבודה על הגלוטס האמס בעיקר וגב תחתון, על כיסא רומי זה שונה.
Danzig מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-12-07, 16:04   #9
xZiPeR
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 903
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי - Idan -
טוב עזוב שניה את הכסא הרומי הזה, על כסא רומי באמת זה כמעט בלתי אפשרי לבצע פשיטת גו מבודדת. תסתכל שם על התרגילים האחרים כמו סופרמן או פשיטת גו על כדור, תסתכל על צורת הגב בשתי התמונות. זה מה שנקרא פשיטת גו. דד ליפט זה לא פשיטת גו ואם מישהו עושה פשיטת גו במהלך דד ליפט אז הוא לא עובד נכון.
נראה לי שהוא היה מרגיש את זה (שובר את כל עמוד השדרה) אם הוא היה עושה פשיטת גו באמצע הדדליפט XD
__________________
17, 1.81, 75, 10%~
xZiPeR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-12-07, 17:58   #10
trx--->sus
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
ברירת מחדל

אפשר סרטונים של התרגילים הנ"ל
__________________
trx--->sus מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-12-07, 18:23   #11
shikoLM
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלshikoLM
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,900
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי - Idan -
טוב עזוב שניה את הכסא הרומי הזה, על כסא רומי באמת זה כמעט בלתי אפשרי לבצע פשיטת גו מבודדת. תסתכל שם על התרגילים האחרים כמו סופרמן או פשיטת גו על כדור, תסתכל על צורת הגב בשתי התמונות. זה מה שנקרא פשיטת גו. דד ליפט זה לא פשיטת גו ואם מישהו עושה פשיטת גו במהלך דד ליפט אז הוא לא עובד נכון.
צריך פשוט לכוונן את הספסל ככה שמפרק הירך לא יהיה מחוץ לכרית ואז תתאפשר תנועה כמעט בלעדית בעמ"ש.
__________________

shikoLM מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:46.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים