ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פציעות ספורט

פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-10-06, 23:15   #1
pohdem
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלpohdem
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 907
שלח הודעה דרך ICQ אל pohdem
ברירת מחדל כאבים ביד אחורית

באימון יד אחורי האחרון שלי במהלך התרגיל "לחיצה צרפתית" התחיל לכאוב לי היד אחורית קצת מעל המרפק. עכשיו אני די בטוח שזה מהגיד שמחבר שם כי זה מרגיש ככה..
השאלה היא למה פתאום התחיל לכאוב לי? לא הוספתי משקלים ולא סטים/חזרות.
ומה אפשר לעשות עם הבעיה המעצבנת הזאת.. כי להחליף תרגיל אני לא הולך לעשות את זה כי זה תרגיל פשוט מצויין שחבל מאוד לוותר עליו..
תשובות מקצועיות יתקבלו בברכה.
תודה.
__________________


"יהי כבוד חברך חביב עליך כשלך"
pohdem מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-10-06, 00:32   #2
compex
חבר פלטינה
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 427
שלח הודעה דרך ICQ אל compex שלח הודעה דרך MSN אל compex
ברירת מחדל כאבים ביד האחורית.

לא צריך לוותר על תרגיל טוב כל כך מהר. אם לא החלפת שום דבר הטכניקה של התרגיל ולא הוספת משקל, יש לבדוק את אחת האופציות הבאות:
1. יכול להיות ששינית את הסדר של התרגיל באימון והגעת אליו כשהיד היתה קצת יותר עייפה. על אותו העומס, זה גרם לעיפות יתר של השריר.
2. לא עשית חימום כמו שצריך לאותו השריר.
3. לא נתת מנוחה לשריר בין האימוינם.

בכל מקרה, יש מצב שאתה סובל מ-overuse.

ממליץ:
1. 4 ימים של מנוחה ליד האחורית מכל תרגיל.
2. שימוש בוולטרן (4-5 פעמים ביום מריחה מקומית)
3. חימום קל של האזור ועיסוי שטחי

זה עשוי לעזור לך.

אריאל
__________________
הערה חשובה!
אין האמור באף אחת מהתגובות שלי בפורום מהווה תחליף ליעוץ עם מטפל. היעוץ בפורום מוגבל למידע כללי ויש להתיחס באופן זה בלבד. אשמח לעמוד לרשותכם בקליניקה שלי בכל דבר ועניין.
לקביעת תור: 0544737325

אריאל.
compex מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-10-06, 16:35   #3
pohdem
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלpohdem
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 907
שלח הודעה דרך ICQ אל pohdem
ברירת מחדל

אוקי, תודה רבה.
זה מה שאני יעשה
מקווה שיעזור.
__________________


"יהי כבוד חברך חביב עליך כשלך"
pohdem מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-10-06, 10:32   #4
TZAHI10
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלTZAHI10
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 941
עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית
ברירת מחדל

מה זה וולטרן ואיך הוא יכול לעזור לכאבים בשרירים? וכמה הוא עולה?
__________________
"In a place there is life... there is Bodybuilding"
קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק !


כסף באינטרנט
TZAHI10 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-10-06, 14:25   #5
ran_z
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלran_z
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,826
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי TZAHI10
מה זה וולטרן ואיך הוא יכול לעזור לכאבים בשרירים? וכמה הוא עולה?
קריאה נעימה.

infomad:

דיקלופנאק הינה תרופה נוגדת דלקת שאינה סטרואידית, אשר נכנסה לשימוש ב- 1976. כמו תרופות אחרות מקבוצה זו היא מפחיתה כאב ונוקשות הנובעים מדלקת בפרקים. התרופה משמשת לטיפול בתסמינים הנובעים מדלקת פרקים שיגרונית (Rheumatoid Arthritis), דלקת פרקים ניוונית (ראומאטיזם) וכאבי גב.
למרות שהתרופה אינה מרפאת את המחלה הבסיסית, היא עוזרת בשיפור התסמינים והחזרת האיבר לתיפקוד. בדרך כלל יש לשלב פיזיותראפיה עם הטיפול התרופתי. בנוסף, משמש דיקלופנאק לשיכוך הכאב בעווית כלייתית הנובעת מאבן בכליה
(Renal Colic) .
תופעות הלוואי השכיחות של דיקלופנאק כוללות גירוי במערכת העיכול, החמרה של תסמיני כיב עיכולי והחמרת סכנת הדימום ממערכת העיכול. לעיתים נדירות נצפתה רעילות בכבד ובכליות בחולים שנטלו תרופה זו. ארתרוטק הוא שילוב של דיקלופנאק עם מיסופרוסטול.

שמות התרופות:

אביטרן 50 , 100

אולפן רול-און
בטארן 25 ,50 ,100
דיקלופלסט
דיקלופנאק סודיום ג'ל
דיקלורנגל
וולטרן
וולטרן 100 SR
וולטרן אופת.
וולטרן אמולג'ל
וולטרן אמולג'ל משאבה
וולטרן אקטי-גו
קטפלאם
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.


כשתבין...תגדל!




לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
ran_z מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-10-06, 01:53   #6
compex
חבר פלטינה
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 427
שלח הודעה דרך ICQ אל compex שלח הודעה דרך MSN אל compex
ברירת מחדל

צחי!
יש תגובה שלמה בנוגע למשכחי כאבים ומשחות שכתבתי לפני כמה חודשים. תחפש אותה, נראה לי שהיא יכולה לרענן את הזיכרון.

אריאל.
__________________
הערה חשובה!
אין האמור באף אחת מהתגובות שלי בפורום מהווה תחליף ליעוץ עם מטפל. היעוץ בפורום מוגבל למידע כללי ויש להתיחס באופן זה בלבד. אשמח לעמוד לרשותכם בקליניקה שלי בכל דבר ועניין.
לקביעת תור: 0544737325

אריאל.
compex מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-10-06, 01:59   #7
mr popo
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmr popo
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 408
ברירת מחדל

Compex רק אוסיף משהו קטן ברשותך,

הערה קטנה בקשר לוולטרן - אם אין לך מרשם רופא, המשחה הזו מאוד יקרה. כדאי לך לפנות לרופא משפחה רק כדי שירשום לך את התרופה ותזכה להנחה דרך קופת חולים.
דבר נוסף שאתה יכול לעשות הוא לקנות תרופה שמכילה את אותו החומר הפעיל, אבל מחברה שונה ופחות מוכרת (וולטרן מיוצרת בחו"ל ע"י חברת בעלת שם).... אבל זו האפשרות הפחות מומלצת, כי וולטרן זה מותג שהוכיח את עצמו רבות (ואני ערב לכך) ולפעמים על איכות משלמים.
תרגיש טוב בכל מקרה.

פופו.
mr popo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-10-06, 17:53   #8
jonathan
מנהל מקצועי
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,240
גיל:: 21
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי mr popo
Compex רק אוסיף משהו קטן ברשותך,

הערה קטנה בקשר לוולטרן - אם אין לך מרשם רופא, המשחה הזו מאוד יקרה. כדאי לך לפנות לרופא משפחה רק כדי שירשום לך את התרופה ותזכה להנחה דרך קופת חולים.
דבר נוסף שאתה יכול לעשות הוא לקנות תרופה שמכילה את אותו החומר הפעיל, אבל מחברה שונה ופחות מוכרת (וולטרן מיוצרת בחו"ל ע"י חברת בעלת שם).... אבל זו האפשרות הפחות מומלצת, כי וולטרן זה מותג שהוכיח את עצמו רבות (ואני ערב לכך) ולפעמים על איכות משלמים.
תרגיש טוב בכל מקרה.

פופו.
למשל דליקפונק סודיום
השמשתי במשחה הזאת לדלקת..אחלה של משחה(זה בעצם החומר הפעיל בוולטורן)
jonathan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-11-06, 00:56   #9
compex
חבר פלטינה
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 427
שלח הודעה דרך ICQ אל compex שלח הודעה דרך MSN אל compex
ברירת מחדל

פפו!!! כייף לראות אותך שוב כותב!

דיקלופנק, זה החומר הפעיל, כפי שטאוס מציין. פשוט בארץ זה מיוצר יותר זול. ההרכב הוא אותו ההרכב, בריכוז טיפה שונה, אבל זה לא משנה ממש.
כמו שפופו אמר, רצוי לא ללכת על וולטרן (בסביבות 55 ש"ח) אלא אל תוצרת הארץ (12 ש"ח עם מרשם ו-40 ללא).

אריאל
__________________
הערה חשובה!
אין האמור באף אחת מהתגובות שלי בפורום מהווה תחליף ליעוץ עם מטפל. היעוץ בפורום מוגבל למידע כללי ויש להתיחס באופן זה בלבד. אשמח לעמוד לרשותכם בקליניקה שלי בכל דבר ועניין.
לקביעת תור: 0544737325

אריאל.
compex מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-03-09, 22:23   #10
Az!
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2009
הודעות: 5
ברירת מחדל

שלום אני מקפיץ את ההודעה הזאת כי יש לי בעיה זהה לחלוטין למה שpohdem אמר ולא רציתי לפתוח נושא חדש

רציתי לדעת אם בזמן תקופת המנוחה צריך להפסיק כל תרגיל שיש בו שימוש בתלת ראשי (כמו לדוגמא בנץ פרס)
הבעיה שלי היא שגם כשאני עושה מילטרי פרס אני מרגיש את הגיד ביד שמאל כאשר אני מישר את היד (למרות שבעצימות נמוכה בהרבה מבלחיצה צרפתית) האם להפסיק גם את התרגיל הזה?

תודה למתיחסים
Az! מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:23.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים