ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 17-12-12, 18:52   #1
Terminatorizer
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 252
ברירת מחדל מדריך לחיטוב יש?

יש מדריך לחיטוב בישראלבאדי או איפה שהוא, כמו שיש מדריך לעלייה במסה?
Terminatorizer מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-12-12, 19:18   #2
XVGX5
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 302
ברירת מחדל

לא אבל זה די קל לפי דעתי
אתה לוקח את התחזוקה שלך מוריד 500-750 קל' ממנו וזה מה שאתה אוכל (עוד שיטה זה 50 קל' פר קילו שומן)
שה500-750 יהיו קלוריות מאירובי
להיות דל פחמימה
150 בקטנה או חיטוב רצחני 50-80 גרם פחמימה
לעשות כל 10-14 ימים ימי העמסה (מלא קלוריות, מלא פחמימות למלאות את מאגרי הגליקוגן)
ופשוט להתאמן
XVGX5 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-12-12, 19:31   #3
shay_323
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלshay_323
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 487
גיל:: 25
חדר כושר: L&F
ברירת מחדל

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=54
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven
shay_323 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-12-12, 14:30   #4
יועץ לתוספי תזונה
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
 
הסמל האישי שליועץ לתוספי תזונה
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 1,330
ברירת מחדל

לרשותך מאמר מאתר הבית של ישראלבודי מאמר עם כל הטיפים והעצות.שווה קריאה.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
__________________
יועץ לתוספי תזונה מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
איפה אפשר להשיג מדריך לבניית תכנית אימונים+תפריט לחיטוב דל פחמימה? jon02 תזונה ותוספים 4 01-08-11 14:21
מדריך שלי אמר לי ramil120 אימונים 3 18-04-08 09:03
חומר עיוני מדריך כושר-מדריך כדוריד Blabla144 פיתוח גוף-כללי 5 25-02-08 21:38
מדריך לחיטוב Logout פיתוח גוף-כללי 5 07-12-07 03:41
"מדריך לחיטוב" Sugarzaza תזונה ותוספים 18 06-10-07 22:01


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:01.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים