ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 24-12-12, 22:35   #1
Olonstake32
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 124
ברירת מחדל יוגורט במקום טונה\קוטג'

היי,

יש את היוגורט של שטראוס שמכיל 10.4 גרם חלבון + 10.4 גרם פחמימות, במיכל של 200 גרם 0% שומן.
זה נראה כך:
http://www.strauss-group.com/PageFil...%200%20260.jpg

חשבתי - למה לא לאכול 2 גביעים כאלה, במקום 2 פרוסות לחם עם טונה\קוטג' ?

גם אחוז השומן הוא אפס, גם מקבלים 21 גרם חלבון, וזה גם מעט קלוריות.

אני מניח שזה גם מתעכל מהר כי זה נוזלי.

עריכה:

אגב יש לי קשיים באיחסון המזון במקרר, לכן דברי חלב זה בעיה.
על איזה חטיף חלבונים אתם ממליצים לאכילה אחרי אימון משקולות?
Olonstake32 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-12-12, 01:45   #2
איתן קטן
חבר כבוד
 
הסמל האישי שלאיתן קטן
 
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 25
כללי:: מאמן כושר אישי
ברירת מחדל

יוגורט יכול להיות תחליף מעולה לטונה/ קוטג'.
בקשר לחטיפים- איזה חטיף אתה מחפש? עשיר/ דל בפחמימות?
__________________
מאמן כושר המתמחה באימון כושר אישי לנשים עבור כל מטרה, מדריך קטלבלס מוסמך, ומתמחה באימונים פונקציונליים.
איתן קטן מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-12-12, 20:53   #3
Olonstake32
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 124
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי איתן קטן צפה בהודעה
יוגורט יכול להיות תחליף מעולה לטונה/ קוטג'.
בקשר לחטיפים- איזה חטיף אתה מחפש? עשיר/ דל בפחמימות?
היוגורט הנ"ל שכתבתי מהווה תחליף גם ל-2 פרוסות לחם?
כלומר, במקום לאכול 2 פרוסות לחם וגם קוטג'\טונה, זה יספיק אם אוכל רק 2 גביעים 200 גרם של היוגורט הנ"ל?
כי בכל גביע יש גם 10.4 גרם פחמימות וגם 10.4 גרם חלבונים.

אני מחפש חטיף שכמות הפחמימות בו תהיה שווה לכמות החלבונים (לאחרי אימון כוח)
בנוסף אני מחפש חטיף דל פחמימות (לאחרי אימון אירובי)

תודה רבה!

נערך לאחרונה על ידי Olonstake32, 25-12-12 בשעה 20:56.
Olonstake32 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-12-12, 22:27   #4
DaSpider
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 925
ברירת מחדל

סתם התעסקות בקקה, אין שום הבדל...
__________________
DaSpider מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה לגבי ארוחה לפני השינה - מה עדיף טונה או יוגורט? Philip1123 תזונה ותוספים 2 22-10-10 01:59
שאלה לגבי ארוחה לפני השינה - מה עדיף טונה או יוגורט? Philip1123 פיתוח גוף-כללי 1 22-10-10 01:16
טונה במים-טונה בשמן? מה ההבדל? Boxster תזונה ותוספים 25 19-02-09 16:30
טונה במים vs טונה בשמן? GbeTech תזונה ותוספים 37 19-06-07 20:48
טונה במים או טונה בשמן? Agoraphobic תזונה ותוספים 20 10-05-07 22:58


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:26.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים