ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 02-08-14, 18:47   #1
bit36
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2014
הודעות: 1
ברירת מחדל שאלות כלליות לגבי מסה וחיטוב

שלום לכולם
אני מפתח גוף לא יותר מדי זה, ויש לי כמה שאלות כלליות לגבי פיתוח גוף, אשמח אם תוכלו לענות עליהן

1) במסה, אם נגיד אני אוכל את כמות החלבון שאני צריך ליום להתפתחות השריר, למה צריך לאכול בנוסף 500 קלוריות מעל הbmr? למה אכילה קלוריות כמספר הbmr לא מספיקה?

2) בחיטוב, למה מומלץ לשלב פעילות גופנית תוך כדי התהליך, אבל בתפריט עצמו מוסיפים את כל הקלוריות ששרפת באירובי? זה לא מאבד את האפקט?

תודה מראש!
bit36 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-08-14, 11:32   #2
יועץ לתוספי תזונה
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
 
הסמל האישי שליועץ לתוספי תזונה
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 1,330
ברירת מחדל

1.הגוף שלעצמו שורף קלוריות הן במנוחה,הן במאמץ וכמו כן בכל פעולה שתבצע גם אם סתם תשב ותאכל חסה.
במסה הגוף צריך לאכול יותר ממה שהוא שורף(לידיעתך הbmr זה מספר הקלוריות אותו אתה שורף במנוחה מוחלטת,את התוצאה הזאת יש להכפיל ב1.2-1.4 ע"פ מידת פעילותך ביום יום).

2.משום שחיטוב הוא תהליך רצחני וקשה ואנשים שהיו רגילים לאכול ולבלוס פתאום מוצאים את עצמם עם סלט וכף אורז לארוחה(סתם לצורך הדוגמא).
האירובי מאפשר לך לשרוף קלוריות נוספות ובכך לאכול טיפה יותר על מנת לא להרגיש מיואש ורעב למדי עד כדי שבירת הדיאטה.
אך גם עם כל זה החיים בתהליך החיטוב לא יהיו קלים.
__________________
יועץ לתוספי תזונה מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
לא יודע איזו אבקה לקנות + מספר שאלות כלליות. ariellevinov תזונה ותוספים 2 16-11-13 19:08
כמה שאלות כלליות ofeks אימונים 3 07-08-11 17:37
כמה שאלות כלליות בנוגע לקריאטין THEJOKER תזונה ותוספים 6 17-09-08 22:06
כמה שאלות כלליות לגבי אימון achtunG אימונים 2 17-10-07 10:34
כמה שאלות כלליות . IssA . אימונים 6 28-02-07 18:42


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:19.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים