|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-04-08, 19:16 | #1 |
חבר פעיל
|
מה יותר טוב לאכול לפני שינה קוטג' או ביצים?
אני אוכל עד היום לפני שאני הולך לישון 3 חלבונים של ביצים 100 גרם לחם שיפון
לפעמים אני מוסיף איזה חתיכה של דג סלומון על הלחם ומלפפון.... האם יותר טוב לאכול את הגביע 250 גרם קוטג' חצי אחוז במקום ביצים לפני שינה? ולמה... תודה לעוזרים |
06-04-08, 19:19 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
|
מה זה משנה..
חלבון זה חלבון.. אם אתה מתכוון ל"פירוק" שריר במהלך הלילה.. אז אין לך מה לדאוג.. לוקח לשריר קצת יותר זמן להתפרק מלילה אחד.. כלומר 48 שעות |
06-04-08, 19:26 | #3 |
חבר פעיל
|
אין שום הבדל אחי..
|
06-04-08, 19:35 | #4 |
חבר פעיל
|
אההההההה סבבה
כי אמרו לי שביצים עדיף לאכול ב10 ושחלבון של ביצים מתפרק יותר לאט בגוף משהו כזה ועוד שאלה החלבון של הביצה זה 100 אחוזר חלבון? אין שם עוד מרכיבים? |
06-04-08, 19:41 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
הלבן שבביצה זה חלבון נטו לא זוכר בדיוק כמה נראה לי באזור ה 5-7 גרם,הצהוב לעומת זאת זה חלמון (כולסטרול) בזמן האחרון התפרסמו מחקרים שדווקא החלמון שבביצה הוא כולסטרול טוב שלא מזיק אם הוא לא בכמויות גדולות אלא ההפך עוזר (לא יודע במה).
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח |
06-04-08, 19:57 | #6 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לר ממליץ על קוטג' חצי אחוז בכליי לא שטעמתי אבל בטח זה גרוע יותר מלאכול חרא
|
06-04-08, 19:57 | #7 |
חבר פעיל
|
אני דווקה שקלתי רק את החלבון מ3 ביצים ויצא לי בערך אני חושב 30 גרם אפילו יותר
|
06-04-08, 19:58 | #8 |
חבר פעיל
|
למה אחי טעמתי את החצי אחוז וזה סבבה... זה אכיל בוא נאמר, אבל אפשר להתפנק ב3%.... זה לא קריטי.
|
06-04-08, 20:00 | #9 |
חבר פעיל
|
וואלה לא יודע אחי אני אוכל את החצי אחוז בסבבה ואני בכלל לא הכי אוהב קוטג'
אבל אוכל בגלל שזה טוב או לפעמיםן אני דופק 2 גביעים של יוגורת 0 אחוז כמה פחמימות אני צריך לאכול לכל קילו בגוף שלי? אם אני שוקל 75 גובה170 אני רוצה מסה |
06-04-08, 20:00 | #10 |
חבר פעיל
|
אם אני אוכל שומן איכותי בארוחה הזאת, זה משנה איזה חלבון אני אוכל ? הרי השומן גם ככה גורם לחלבון להיספג לאט..
__________________
לא סופר שומן רווי רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
06-04-08, 20:08 | #11 |
חבר פעיל
|
לא.
|
06-04-08, 20:32 | #12 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
שאלה אל כותב ההודעה...
לא חשבתה פעם לאכול את שניהם... באמת למה לא??
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
06-04-08, 20:54 | #13 |
חבר פעיל
|
אני אוכל את שניהם אחי
בבוקר אני אוכל קוטג' 250 גרם
ולפני שינה אני אוכל את הביצים |
06-04-08, 20:58 | #14 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
איך עזרתה לו... באמת אחי יואו מה הוא היה עושה בלעדייך
נוו באמת מזה הדבר הזה... מה אתה עונה לא שטויות...זה אפילו לא היה קרוב למה שהוא שאל...
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
06-04-08, 21:16 | #15 |
חבר פעיל
|
חחח למי אתה מדבר אליי?
אתה שאלת אותי אז עניתי לך |
06-04-08, 22:06 | #16 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מבחינת מה לאכול ואיך ייספג אין הבדל משמעותי, אבל מבחינת טעם לך על גביע קוטג חצי אחוז עם איזה כפית זעתר וירקות חתוכים, כמה פרוסות לחם קל או בלי זה - סטייל, שוס, או שאם אתה בקטע של השקעה קח 3 לבני ביצה, חצי גביע קוטג, תקשקש את זה, עם סלט זה אחלה דבר..
|
07-04-08, 00:40 | #17 |
חבר פעיל
|
חחח כבד עליי כל ההכנות
אני מקלף שלוש ביצים אוכל אוכל רק חצי חלמון מתוך ה3 ביצים עם 2 חתיכות לחם שיפון (100 גרם) מלפפון לפעמים אם איזה חתיכה של דג סלומון |
07-04-08, 01:44 | #18 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כמה שטויות אתם רושמים, ראבק.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |