|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-11-08, 10:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תמונות של אחרי חודש במכון..ושאלה
שלום לפני חודש נרשמתי לחדר כושר ואני מתאמן 3 פעמים בשבוע ואוכל יותר בריא ופחות לחם פסטה ספגטי ומשמין....
1)עכשיו אין לי ממש כרס כמו שהיה לי פעם חח. אז השאלה שלי היא חוץ מלרוץ במכון ולעשות כפיפות בטן איזה עוד דברים אפשר לעשות כדי לראות קוביות יותר מהר..... 2)והאם זה משנה שעושים כפיפות בטן עם משקולת על הבטן או בלי?... הנה שלוש תמונות שלי: חודש של ריצה לפני המכון כושר: http://www.cue.co.il/i/cue-2sdjiqk7L5.jpg וחודש לאחר המכון: http://www.cue.co.il/i/cue-7gnjmv3b6P.jpg תודה לכל מי שמגיבבב |
|
|
|
08-11-08, 10:39
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
מה שאתה צריך לעשות זה חיטוב ולא להתעסק בשטויות.
אי אפשר לעשות שינויי בחודש הראשון של האימונים בחייך אלה אם כן החלטה לקחת גרם של טרנבולון בשבוע,רוצה לראות תוצאות מהר?תאכל גם מסודר ונקי ותתמיד בפעילות אירובי ותיראה שהן מגיעות מהר משחשבתה,בהצלחה. |
|
|
|
|
08-11-08, 10:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי אני דווקא כן אוכל מסודר ואני עושה הרבה אירובי במכון כושר.....+משקולות וכאלה המאמן עשה לי תוכנית אז אני עושה את מה שהוא אומר לי...
ואני לא שם תמונות רק אחרי חודש מכון לפני שנרשמתי למכון כל יום במשך חודשיים רצתי...לפני 3 חודשים הייתי ממש שמן... נערך לאחרונה על ידי baku-boy, 08-11-08 בשעה 10:50. |
|
|
|
|
08-11-08, 11:29
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מצטער לא רואה שינוי
מה המשקל שלך היה לפני ואחרי? אתה צריך ללכת לקרוא מאמרים ולהכין תפריט מסודר לחיטוב עם גרעון קלורי, ולהכין תוכנית אימון מתאימה. לחם ופסטה זה לא משמין ותתפלא שגם שוקולד לא, מה שמשמין זה לאכול יותר קלוריות ממה שאתה מוציא.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
08-11-08, 12:20
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יש קצת הבדל בבטן, עדיין נשאר לך קצת שומן במותניים שבטוח יירד אם תמשיך להשקיע ולהתמיד, בהצלחה
|
|
|
|
|
08-11-08, 13:01
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
תיצמד לתפריט, תיתאמן עם התוכנית של המאמן, תעשה הרבה אירובי ואז אחרי חודשיים 3 יהיה שינוי,
ואתה צריך להביא משקלים לפני אחרי יותר טוב ככה שיראו היתקדמות, בהצלחה. |
|
|
|
|
08-11-08, 21:16
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה.... והרזיתי בערך 11 קילו כי לפני כל הריצות הייתי 86 ועכשיו אני 75....
|
|
|
|
|
08-11-08, 22:12
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
08-11-08, 22:25
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ב3 חודשים |
|
|
|
|
|
08-11-08, 22:31
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 191
גיל:: אני מתכנן את עצמי?
עוסק ב:: שחייה
|
אחי, זה דבר שלוקח זמן.. וזה לא ביום אחד, בעיקר אם אתה צריך לרדת במשקל..
ואם אתה בפיקוח, עם בנאדם.. שאתה יודע שאפשר לסמוך עליו, שיש לו אישור ממשרד הבריאות, אין לך לדאוג . ויפה שיש לך מטרות, אבל קח בחשבון שאתה בהרזיה, קח את זה בקלות.. וכשתרזה יותר מדי? תוכל ללכת, להגדיל מינון - ואני מבטיח לך שבמצב הזה אתה תראה פלוס חזק לשרירים בהצלחה! |
|
|
|
|
09-11-08, 00:15
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
התמונות לא עובדות לי.. ;(
__________________
|
|
|
|
|
09-11-08, 14:17
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
לכולם עובד התמונות זה בטח בעיה במחשב שלך אחי...
עוד תגובות????? |
|
|
|
|
09-11-08, 14:26
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
גם אצלי עכשיו זה לא עובד
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
10-11-08, 20:49
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
עוד תגובות?????????............
|
|
|
|
|
10-11-08, 21:14
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
גם אצלי לא פועל התמונות ם:
ומה אתה צריך עוד תגובות? יותר מידי תגובות טובות יכולות להזיק..כי לפעמים אומרים שיאללה כולם מחמיאים אפשר להתפנק פה ושם.. עדיף שתמשיך להתאמן וזהו בלי הרבה זיוני שכל |
|
|
|
|
10-11-08, 21:29
|
#16 |
|
אני תותח,אתם יודעים שאני תותח? כי אם לא אז תדעו שאני תותח, הא אני גם תותח
|
תעשה חיטוב תיפטר מהכרס ואז תעבור למסה.. בהצלחה!
__________________
 
|
|
|
|
|
10-11-08, 22:59
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחח צודק אחי....אבל אני רוצה לקרוא תגובות שיעזרו לי ולא כדי להתפנק.... |
|
|
|
|
|
29-11-08, 19:28
|
#18 |
|
גולש עם אזהרה
|
מה לפני ומה אחרי ?!
|
|
|
|
|
30-11-08, 01:34
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
לא רואים?...
חחח |
|
|
|
|
30-11-08, 05:39
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
מה הקטע של הפוזת הרמת ידיים הזאת?
יש לך תסביך סופרמן? |
|
|
|
תצוגה לינארית
