|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-12, 16:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שינוי
בהתחלת החיטוב הייתי 23% שומן על 83ק"ג, בסוף 70ק"ג על 12%, בתמונה מצד ימין אני על 73ק"ג (חודש במאסה)
  תמונה עדכנית על 74.5ק"ג מהתאריך 10.10.12  כרגע אין לי תמונות פרונט, אשמח לתגובות!
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
16-10-12, 16:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שינוי לא רע בכלל
 מאסה בכל הכח!! |
|
|
|
|
18-10-12, 14:13
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אגב, משקלי עבודה כרגע: סקוואט - 110ק"ג בנץ - 75ק"ג דדליפט - 95ק"ג לחיצת כתפיים עם משקולות יד - 25ק"ג כל יד. ...?
__________________
No Pain No Gain ! נערך לאחרונה על ידי BlueNinja, 18-10-12 בשעה 14:17. |
|
|
|
|
|
18-10-12, 14:24
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סקוואט - 110ק"ג - 8 חזרות בנץ - 75ק"ג - 6 חזרות דדליפט - 95ק"ג - 8 חזרות לחיצת כתפיים עם משקולות יד - 25ק"ג כל יד. - 6 חזרות
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
21-10-12, 23:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט 8x3? במידה וכן, מציע לך להעלות משקלים ולהוריד בחזרות.
|
|
|
|
|
21-10-12, 23:52
|
#6 |
|
הרס רש"י שליטא
|
גם בחלומות הכי פרועים שלך לא היית 23% שומן אלא הרבה פחות (בתמונות לפני).
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
22-10-12, 00:06
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אין הבדל בתמונות חוץ משיזוף
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שינוי של חצי שנה | timon24 | גלריות הגולשים | 17 | 16-06-10 17:44 |
| קצת שינוי בגב :) | loei007 | גלריות הגולשים | 3 | 27-10-09 15:37 |
| שינוי- גב | cono | גלריות הגולשים | 12 | 24-11-08 16:50 |
| שינוי מ-ד-ה-י-ם, שינוי אמיתי של בן 15 - עלייה של 70 פאונד בשנה | BodyKilo | פיתוח גוף-כללי | 27 | 13-09-08 15:53 |
| זמן שינוי | maorsh | תזונה ותוספים | 2 | 10-10-07 22:43 |
תצוגה לינארית
