|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-02-11, 23:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בנט אובר בss בצורה שונה
התרגיל שאני מתכוון אליו הוא מוכר וקיים בכל סירטון רעל של מפתח גוף..אפשר לראות אותו בסירטון הזה ב-1:00 :
..מיד אחרי הבנט אובר, יש שם לתרגיל הזה או שזה פשוט חתירה? וכדאי לשלב אותו בss במקום בנט אובר? גם בגלל גיוון וגם בגלל שאפשר להוסיף עוד משקל.
__________________
|
|
|
|
07-02-11, 23:55
|
#2 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
T-bar אתה מתכוון? שמעמיסים רק בצד אחד של המוט...
לא משלבים אותו בss כי הוא לא יעיל כמו bor...
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
08-02-11, 03:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
וואלה..T-BAr..
יעיל מאיזו בחינה? בתרגיל הזה מרמים כבד וברגע שהגעתי לאיזור ה70-80 קילו בבנט למה לא להוסיף עוד כמה פלטות ולעשות TBAR עם מוט?
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך אני מחשב מאזן נטרלי כול אחד הסביר לי בצורה שונה | אוריין ברוך22 | תזונה ותוספים | 2 | 17-04-10 11:51 |
| בנט אובר ופול אובר | ChonGo | אימונים | 39 | 18-06-09 21:45 |
| פול אובר,בנט אובר ומסור | imported_NIR_B | אימונים | 5 | 03-06-08 23:09 |
| fbw קצת שונה | shment | אימונים | 6 | 14-05-08 18:15 |
| משהו די חזק, לא בצורה של הומור | Ja Rule | פיתוח גוף-כללי | 20 | 29-04-08 17:01 |
תצוגה לינארית
