|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-06, 12:41
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
קצת מבולבל, איזה תמרים אני אמור לאכול אחרי אימון??
היי, אני חדש פה וקראתי שבנסוף לחלבון אחרי אימון צריך גם פחמימות מהירות כמו תמרים.
לא הבנתי רק איזה תמרים לאכול? יש שני סוגים החומים הכהים והצהובים הבהירים עשיתי חיפוש ומצאתי כל הזמן בלבולים בין השנים, כשאומרים תמר לח, זה החום או הבהיר? החומים הם 134 קלוריות ל 100 גרם-ככה כתוב על השקית והצהובים הם 270 קלוריות ל 100 גרם קיצור, מאיזה לאכול??? |
|
|
|
17-12-06, 12:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ללאא לא את התמרים הצהובים את התמרים בחומרים איזה צהובים בראש שלך
הנה תמונה http://www.anonymous.org.il/pic/dates.jpg
__________________
 
|
|
|
|
|
17-12-06, 12:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תאכל את החומים היבשים אלו שאוכלים בט''ו בשבט
|
|
|
|
|
17-12-06, 13:10
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-12-06, 13:11
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
(בשקית רשום תמר הירדן) |
|
|
|
|
|
17-12-06, 14:37
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מג'אול בסטט
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
17-12-06, 15:47
|
#7 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-12-06, 21:49
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
אוקי, פשוט התבלבלתי כשקראתי כאן
http://www.atraf-f.net/or/showthread...D+%EC%E7%E9%ED כתוב שמה עם הסבר והכל שמומלץ תמרים יבשים שיש בהם 250 קלוריות ל 100 גרם ואלו שאני קונה הבנתי שהם נקראים לחים וכתוב 134 קלוריות ל 100 גרם... אז מה שאני לוקח (134 קלוריות ל 100) זה טוב? |
|
|
|
|
17-12-06, 22:30
|
#9 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-12-06, 00:16
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
סליחה שאני מקפיץ אבל מה יותר טוב לאכול אחרי אימון:
טונה או קופסת קוטג' |
|
|
|
|
18-12-06, 00:17
|
#11 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
מה נראה לך כל התותחים של האולימפיה אוכלים אחרי אימון? בשר, בשר, בשר... |
|
|
|
|
|
18-12-06, 00:52
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-12-06, 06:27
|
#13 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-12-06, 15:33
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
18-12-06, 19:00
|
#15 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
