|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-02-09, 23:31
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כמה זה אפקטיבי לעשות מקבילים?
בתכונית של החזה קשה לי לעשות מקבילים אני מעדיף לעשות דברים אחרים
זה קריטי זה מפתח הרבה את החזה המקבילים או שזה לא תרגיל כל כך חשוב? |
|
|
|
15-02-09, 23:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה תרגיל חביב , אף פעם לא עשיתי אותו ולא אעשה , אתה יכול להחליף בכל תרגיל אחר.
__________________
 |
|
|
|
|
15-02-09, 23:38
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
זהו השאלה שלי אם שווה להשקיע בו אם הוא ממש טוב?
|
|
|
|
|
15-02-09, 23:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן תשקיע בו , תעשה 12 סטים של מקיבלים , ורצוי שרשרות עלייך בשביל שיראה יותר הארדקור אחי.
נו מה? אתה יכול להחליף בכל תרגיל אחר , יש לך עוד 100 תרגלים אם קשה לך אז אל תעשה אותו...
__________________
|
|
|
|
|
15-02-09, 23:45
|
#5 |
|
סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 1,484
כללי:: Eliran_M
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף
חדר כושר: מבואות ים
  |
אחי אבל הייית ממליץ לך על התרגיל הזה הוא תרגיללל חזק ביותר לחזה התחתון
__________________
BodyBuilding For Life =]]] |
|
|
|
|
16-02-09, 00:05
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אני מצליח בלחץ 3*10 בלי השרשרת זה טוב?
|
|
|
|
|
16-02-09, 00:07
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 70
כללי:: גל
גיל:: 20
עוסק ב:: אכילה
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
|
16-02-09, 07:46
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-09, 07:58
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
לי אישית לא נוח לעבוד עליו כחזה גם כן
אבל אני עובד עליו בתור תרגיל ליד אחורית |
|
|
|
|
16-02-09, 08:21
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תרגיל מצויין לתלת ראשי והחזה הפנימי..
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
16-02-09, 10:09
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בלי להעליב, אם אתה שואל כזאת שאלה, יש סיכוי טוב שיספיק לך בנץ' פרס (ומילטרי פרס) בשביל החזה.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
16-02-09, 11:31
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מעולה מעולה ושוב מעולה לחזה!
תרגיל שאם מבצעים אותו בצורה נכונה (מעבירים את כל העומס לחזה ולא לידיים) תרגיש את החזה נקרע...
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
|
16-02-09, 18:13
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מקווה שהבנת |
|
|
|
|
|
16-02-09, 18:49
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל טוב, אבל הוא צריך להיות בנוסף לבנץ' פרס.
אם אתה לא אוהב אותו אתה לא חייב לעשות אותו, יש הרבה תרגילים אחרים. איזה תרגילים אתה עושה? תכתוב מה אתה עושה לחזה. |
|
|
|
|
16-02-09, 19:24
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
זה תרגיל מעולה
אני עושה אותו פעמיים גם לחזה וגם ליד אחורית
__________________
|
|
|
|
|
16-02-09, 20:03
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שאני עושה את המקבילים לא נראה לי שיש במכון.. |
|
|
|
|
|
16-02-09, 20:16
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אני קניתי מקניון לחיות פה באזור ..
__________________
|
|
|
|
|
16-02-09, 20:26
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
למה צריך שרשראות שימו משקולת בין הרגליים וסגרו עניין
__________________
|
|
|
|
|
16-02-09, 21:11
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
16-02-09, 21:27
|
#20 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
