|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
08-11-09, 18:44 | #1 |
חבר מתחיל
|
איך להתחיל?
אז ככה..
אני די חדש בכל התחום הזה ורוצה לראות מאיפה מתחילים.. אני בן 18 גובה 174 משקל 54 (לא סגור על המשקל כי המשקל שלי בבית דפוק) בערך שנה אני מתאמן לבד בבית ואני רוצה להתחיל ללכת למכון אז כמה שאלות 1) יש סיכוי שיצא ממני משהו כי אני רזה וחייב להתחיל לאכול נכון 2) איך אני אוכל נכון? מה לאכול וכמה? וכמה זמן ביום אני צריך להתאמן? 3) ושאלה קצט מפגרת- משקולות זה באמת דופק את הגובה? תודה לעוזרים |
08-11-09, 19:26 | #2 |
חבר פעיל
|
אח שלי לפני הכל תתחיל לקרוא מאמרים קצת ובכמובן את המדריך לעליה במסה ואז תחזור עם שאלות
|
08-11-09, 19:45 | #3 |
חבר מתחיל
|
סבבה אחי אני יתחיל לקרוא קצט..
אבל אתה אומר להתחיל קודם במסה ואחרי זה ללכת למכון או שאפשר גם וגם? מה עדיף יותר? |
08-11-09, 20:38 | #4 |
חבר פעיל
|
ביחד אחי ...
תתאמן חזק תאכל טוב והרבה = תגדל ! תישן טוב |
08-11-09, 21:33 | #5 |
חבר מתחיל
|
בלישון אני טוב אז זה כבר התחלה טובה חח
תודה גבר |
09-11-09, 03:10 | #6 |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
מה הכוונה להתחיל מאסה ואז ללכת למכון?
אז איך אפשר לעשות מאסה אם לא במכון?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |