|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-04-14, 05:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כורכומין או אומגה 3 ?
אהלן.
התחלתי חיטוב לאחרונה ואני בולע כל יום שני מולטי ויטמין של אופטימן. אני רוצה להוסיף עוד כדור ומתלבט בין כורכומין לבין אומגה 3. מה דעתכם?? בנוסף, חשוב לציין שאני אוכל כל יום כ6 אגוזי מלך ו2 כפות של זרעי פשתן (שהנם מקור לאומגה 3) אבל השאלה האם זה מספיק? תודה..
__________________
Go Hard Or Go Home !! 
|
|
|
|
26-04-14, 09:51
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שזה 10%-15% אחוז מהתפריט . אני אישית מעדיף אומגה-3 . |
|
|
|
|
|
27-04-14, 09:16
|
#3 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
היי
מה הסיבה שאתה מתלבט אם לקחת כורכומין או אומגה 3? ובכל מקרה בכמות אגוזי מלך ופשתן שאתה צורך אין מספיק אומגה 3, מה גם שאין בהם כמעט את החומצות החיוניות לנו (EPA+DHAׂ). קרא כאן לגבי ההבדלים בסוגי אומגה 3 http://www.israelbody.org/%D7%90%D7%...3%D7%99%D7%A3- לגבי כורכומין הדבר היחיד (וגם זה לא מוכח עד הסוף) שהוא יכול לסייע זה בהפחתת תהליך דלקתי בגוף. בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אומגה 3 | לוזון | תזונה ותוספים | 8 | 01-07-09 07:19 |
| שמן זית או אומגה 3? | paruz | תזונה ותוספים | 7 | 25-02-09 21:28 |
| אומגה 3 | אופק | תזונה ותוספים | 5 | 06-04-08 13:53 |
| אומגה 3 | Bar's | תזונה ותוספים | 10 | 09-09-07 18:21 |
| אומגה 3-הזרקה | sandrik | פיתוח גוף-כללי | 5 | 19-07-07 14:04 |
תצוגה לינארית
