|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-10-08, 16:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה אחרי אימון...
אחרי שאני מיתאמן לפעמים יש לי שחרחורת יכול להיות בגלל שאני לא אוכל טוב אחרי אימון?
זה מה שאני אוכל: -שתי לחם קל. -טונה במים. -סלט. (מלפפון,עגבניה xD) -ביצה קשה. (אם הארוחה לא בסדר תמליצו לי על משהו בבקשה) תודה לעוזרים. (מטרה חיטוב) |
|
|
|
29-10-08, 16:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה מתאמן חדש במקרה? אתה מדבר על אירובי או אימון כח?
|
|
|
|
|
29-10-08, 16:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני חושב שזה יותר קשור למה שאתה אוכל לפני..
|
|
|
|
|
29-10-08, 16:30
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לפני אני אוכל 200גרם פסטה ו200גרם גזה עוף + סלט.
אני עושה אימון 3fbw פעמים בשבוע לא בחדר כושר.(אבל יש לי משקולות והכל) ובימים האחרים אני עושה ריצה 25דקות+5דקות הליכה (30דקות) |
|
|
|
|
29-10-08, 16:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שמע אם התחלת להתאמן לא מזמן אז זה בסדר אתה יכול לקבל סחרחורות והרגשת בחילה בעיקר עם אתה מאמן את כל הגוף באימון אחד הגוף לא רגיל למעמסה שאתה מפעיל אליו אני זוכר שאני התחלתי להתאמן זה קרה לי כמה פעמים אל תידאג זה עובר
|
|
|
|
|
29-10-08, 16:45
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
טוב אחי.
בבקשה עוד תגובות, תודה. |
|
|
|
|
29-10-08, 16:53
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
התופעה הזאת מאוד מוכרת לי באימון רגליים. היא יכולה לנבוע מחוסר בנוזלים או באנרגיה, תבדוק כמה אתה שותה. אתה בחיטוב, אז זה יכול להסביר את המחסור באנרגיה.
|
|
|
|
|
29-10-08, 16:59
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
טוב...תודה רבה לכולם.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
