|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-04-14, 20:18 | #1 |
חבר פעיל
|
קריאטין - לכמה זמן ומתי להפסיק
היי חברה,
התחלתי להשתמש בקריאטין.עשיתי שבוע העמסה ועכשיו אני בתחזוקה.כרגע מתאמן ss. השאלה שלי זה האם לסיים את הקופסא (600 גרם)ואז להפסיק? ובכל מיקרה לכמה זמן מפסיקים? האם אחרי ההפסקה כשמתחילים שוב אז צריך שוב להעמיס או ישירות למצב של תחזוקה? תודה לעונים.
__________________
Go Squat Yourself!!! |
16-04-14, 22:19 | #2 |
דיאטן קליני וספורט
|
היי
בדרך כלל אנו ממליצים לבצע הפסקה של חודש לאחר כל חודשיים-שלושה של שימוש בקריאטין. התועלת ממנו יורדת עם הזמן ולכן אנו מורידים חזרה את רמתו בגוף ואז מתספים שוב. לאחר ההפסקה אין צורך שוב בשלב העמסה אלא מתחילים משלב התחזוקה. בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
18-04-14, 22:16 | #3 |
חבר פעיל
|
תודה רבה.
__________________
Go Squat Yourself!!! |
19-04-14, 13:45 | #4 |
חבר מתחיל
|
אין צורך בהעמסה, סתם עוד דרך להוציא ממך כסף ולגרום לך לבזבז את הקריאטין מהר יותר. בקשר להפסקה לא יודע אם העניין הזה שהיעילות יורדת נכון אבל מה שבטוח זה שמה שאומרים שהגוף מפסיק לייצר קריאטין לבד וחייב לעשות הפסקה בין ה״סייקלים״ לא נכון ואפשר לקחת אותו בלי הפסקה
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
קניתי קריאטין. כמה לקחת ומתי? | KoliKoti | תזונה ותוספים | 5 | 16-08-12 11:05 |
איך ומתי לקחת גיינר וקריאטין? | Valencia | תזונה ותוספים | 2 | 08-07-12 13:06 |
להפסיק עם הקריאטין? | oran | תזונה ותוספים | 11 | 19-10-09 22:24 |
לוקח קריאטין משו כמו חודש לא יודע אם כדאי להפסיק או לא | digidigi | תזונה ותוספים | 11 | 22-09-09 13:39 |
שאלה|קריאטין איך לוקחים כמה ומתי? | shahaf | תזונה ותוספים | 28 | 27-02-09 14:04 |