שאלה לגבי מתוק

avivfl · 16-04-14, 11:17

שמי אביב אני בן 31, נראה מצויין, מבנה גוף סבבה, רק מה שמציק לי שהבטן שלי די שומנית, בעבר עשו לי תפריט שהוא נטו דברים בריאים ובעצם ללא מתוק בכלל, ירדתי פלאים, הבטן הייתה כמעט שטוחה אבל, במהלך הזמן התחיל להציק לי המחסור במתוק, אני בעיקרון לא שותה אלכוהול, לא מעשן, אין לי בעיה לוותר על מאפים ובשר שהוא לא חזה עוף, רק מציק לי המתוק, אני נוטה לקבל התקפי מתוק, לאכול כמות די גדולה של תמרים או שיבולים שועל עם כפית גדושה של דבש.

האם אני יכול בכל זאת לשטח את הבטן ועדיין לאכול מתוק?
אני פשוט לא יכול בלי, זה גם מוציא אותי מריכוז בעוד דברים במהלך היום.

תודה

**גל ציון-פור** · 16-04-14, 22:26

היי
שאלה מצוינת והנה התשובה הכי כנה שתקבל כנראה :-)
להתנזר לגמרי ממזון מסוים עושה רק נזק לאורך זמן.
כמו שחווית מגיעים התקפים ובולמוסים בלתי נשלטים ואז התוצאה הפוכה למה שרצית להגיע.
בכל תפריט טוב מסתתר ה"צ'ופר" או ה"חריגה" הלא משמעותית, זאת שאנחנו מבצעים פעם בשבוע
באופן דרסטי, או ממש מעט פעם ביום. אני באופן אישי ממליץ על ארוחה חריגה (cheat meal) פעם
בשבוע, שם תוכל לאכול כמה מתוק שתרצה.
https://www.youtube.com/watch?v=Vy6bjtICxH0

אם קשה לך להמתין שבוע שלם, ניתן בכל יום להוסיף משהו מתוק, כל עוד הוא מוגדר קלורית (נניח 100 קלוריות
ליום) ואתה משלב אותו סביב האימון או במהלך היום (פחות מומלץ בלילה) הכל יהיה בסדר.

16-04-14, 11:17	#1
avivfl חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2012 צפה באלבומי התמונות של avivfl הודעות: 6 גיל:: 34	שאלה לגבי מתוק שמי אביב אני בן 31, נראה מצויין, מבנה גוף סבבה, רק מה שמציק לי שהבטן שלי די שומנית, בעבר עשו לי תפריט שהוא נטו דברים בריאים ובעצם ללא מתוק בכלל, ירדתי פלאים, הבטן הייתה כמעט שטוחה אבל, במהלך הזמן התחיל להציק לי המחסור במתוק, אני בעיקרון לא שותה אלכוהול, לא מעשן, אין לי בעיה לוותר על מאפים ובשר שהוא לא חזה עוף, רק מציק לי המתוק, אני נוטה לקבל התקפי מתוק, לאכול כמות די גדולה של תמרים או שיבולים שועל עם כפית גדושה של דבש. האם אני יכול בכל זאת לשטח את הבטן ועדיין לאכול מתוק? אני פשוט לא יכול בלי, זה גם מוציא אותי מריכוז בעוד דברים במהלך היום. תודה

16-04-14, 22:26	#2
גל ציון-פור דיאטן קליני וספורט תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של גל ציון-פור הודעות: 1,307 גיל:: 31	היי שאלה מצוינת והנה התשובה הכי כנה שתקבל כנראה :-) להתנזר לגמרי ממזון מסוים עושה רק נזק לאורך זמן. כמו שחווית מגיעים התקפים ובולמוסים בלתי נשלטים ואז התוצאה הפוכה למה שרצית להגיע. בכל תפריט טוב מסתתר ה"צ'ופר" או ה"חריגה" הלא משמעותית, זאת שאנחנו מבצעים פעם בשבוע באופן דרסטי, או ממש מעט פעם ביום. אני באופן אישי ממליץ על ארוחה חריגה (cheat meal) פעם בשבוע, שם תוכל לאכול כמה מתוק שתרצה. https://www.youtube.com/watch?v=Vy6bjtICxH0 אם קשה לך להמתין שבוע שלם, ניתן בכל יום להוסיף משהו מתוק, כל עוד הוא מוגדר קלורית (נניח 100 קלוריות ליום) ואתה משלב אותו סביב האימון או במהלך היום (פחות מומלץ בלילה) הכל יהיה בסדר. __________________ דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה לגבי תזונה ובעיקר לגבי חלבונים	David3060	תזונה ותוספים	10	12-01-13 02:42
שאלה קטנה לגבי הגיינר החדש של פרובודי, לגבי מנת הגשה	Scylla	תזונה ותוספים	8	14-03-10 04:00
שאלה לגבי גנטיקה ואחת לגבי תוסף	sAkin	פיתוח גוף-כללי	12	24-06-09 13:44
שאלה בנוגע לפחמימה בחיטוב+שאלה לגבי קראטין	Ja Rule	תזונה ותוספים	6	13-04-08 21:54
שאלה לגבי הקריאטין לגבי העמסה ולגבי תחזוקה	sphinx19867	תזונה ותוספים	2	18-05-07 15:07