|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-01-11, 02:29
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
הרמה של הדיאטניות בישראל מתחילה כבר לעצבן...
""אחרי האימון מומלץ לצרוך פחמימות וחלבונים ביחס של :)3:1 לטובת הפחמימות. נועם צורך ארבע פרוסות לחם שהן 60 גרם פחמימות וכן שלושה חלבוני ביצה שהם 50 גרם חלבון. אין צורך בכל כך הרבה חלבונים לאחר האימון. ההמלצה של גופים מקצועיים בתחום תזונת הספורט היא לצרוך בין :)25-20 גרם חלבון לאחר אימון. נועם יכול להסתפק בחצי כמות, והאפקט על השריר יהיה זהה.
" על החתום :"רקפת אריאלי, דיאטנית קלינית וספורט, המרכז לרפואת ספורט בהדסה אופטימל" בכתבה על נועם טור (בynet -בריאות) בחור שרירי מאד(96 ,184) ואילו ההמלצות שלה כלפיו....רחמנא לציצילן עוד אחת כזאת ואבדנו .... |
|
|
|
27-01-11, 02:53
|
#2 |
|
Banned
|
חחחחחחח נועם טור בחור שרירי מאוד.......
אז מה ר1ני ק1למן? למה בכלל אתה קורא בynet? |
|
|
|
|
27-01-11, 03:26
|
#3 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
ממה שזכור לי בביצה שלמה יש 12 גרם חלבון... ואם אתה לוקח רק את החלבון זה 6~...
6X3=50?... Strong maff skillz r strong
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
27-01-11, 08:23
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
^^
בביצה יש 6 גרם חלבון ועם אתה לוקח רק את החלבון אז יש 5 גרם 5x3=15 |
|
|
|
|
27-01-11, 09:12
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2010
הודעות: 112
כללי:: זמר בפוטנציה
גיל:: 23
חדר כושר: Private Gym
|
דרך אגב אם אני לא טועה זאת אותה דיאטנית שראיינו בכתבה של ערוץ 2 נגד תוספי התזונה ואבקות החלבון
|
|
|
|
|
27-01-11, 09:42
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הטימטום שלהם מוכח, אבל אני לא מבין מאיפה לעזזל הם קיבלו תארים או מה שזה לא יהיה כדאי לעבוד בזה ומאיפה הם למדו בכלל את כל השטויות האלה? טועים ומטעים..
בקיצור צריך לאנוס את כל ה"דיאטניות" עאלק האלה שחושבות שאבקת חלבון וסקוואט [אמיתי] יגדילו לך זנב וקרניים. |
|
|
|
|
27-01-11, 12:20
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
חבר'ה...
לא חבל להתעצבן? היא בכלל דיברה על ביצי יען... |
|
|
|
|
27-01-11, 12:25
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2010
הודעות: 112
כללי:: זמר בפוטנציה
גיל:: 23
חדר כושר: Private Gym
|
למה שהוא יאכל ביצי יען?
|
|
|
|
|
27-01-11, 12:59
|
#9 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
חברים,
במקרה הזה אני נאלץ שלא להסכים איתכם. דווקא רקפת אריאלי היא אחת מדיאטניות הספורט הטובות בארץ. כנראה שהיה שם בלבול או בעריכה של הטקסט ע"י ynet (תאמינו לי שזה קורה, וזה קרה גם במאמרים שלי שעלו ל-ynet) או שהיא התכוונה למשהו אחר ופשוט התבלבלה. מה שכן, עם משפט אחר שלה שכתוב שם אני לא מסכים כל כך. "רקמת שריר גבוהה צורכת הרבה אנרגיה, ולכן נועם יכול 'להרשות' לעצמו לאכול הרבה ועדיין לשמור על הרכב גוף תקין". 1 ק"ג שריר צורך בסה"כ 13 קלוריות ליממה (24 שעות) יותר מאשר 1 ק"ג שומן. זה לא הבדל משמעותי כל כך. בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתחילה להתאמן | sandrik | גלריות הגולשים | 78 | 05-10-08 13:52 |
| מתחילה : ) | Shir =] | פיתוח גוף-כללי | 42 | 23-08-07 11:59 |
| מתי מאסת שריר מתחילה לרדת? | IGOR | אימונים | 12 | 06-07-07 11:42 |
| מתחילה בכושר זקוקה לעזרתכם | זואי | אימונים | 6 | 07-03-07 11:43 |
תצוגה לינארית
