|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-03-11, 01:04
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
תעיף מבט בהודעה האחרונה שלי..
__________________
|
|
|
|
07-03-11, 15:17
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-03-11, 18:13
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
לא בעיה ,צודק , כרגע הצלחתי להוסיף עוד קלוריות, גבינה צהובה, קוטג 5% , וחמאת בוטנים.
אני יהיה באיזור של 4500 קלוריות כמו שסאבזירו המליץ.
__________________
|
|
|
|
|
07-03-11, 20:52
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
יאללה אחי תןן בראש תחשוב עלינו "המסכנים שבחיטוב".
|
|
|
|
|
07-03-11, 20:59
|
#25 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אני אומר שמצבך הוא פשוט לעליה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
07-03-11, 21:33
|
#26 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
אני במאסה הייתי אוכל הרבה צ'ריוס ועוגי וליטר וחצי חלב |
|
|
|
|
|
08-03-11, 00:57
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי המון בזכותכם הגעתי לתפריט די מכובד..
סה"כ קלוריות: 4411 קלוריות סה"כ חלבון: 251.4 גרם סה"כ שומן: 184.7 גרם סה"כ פחמימות: 432.9 גרם סה"כ כולסטרול: 1295.4 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 11.3 גרם זה יוצא לי יותר מ4500 קלוריות כי יש עוד דברים מהצד..מקווה שיש מספיק מהכל בתפריט הזה. גם החלפתי את הסטייק רק בבשר טחון, יותר זול ומאוד טעים, מצוין על האריזה שיש תוספת של חלבון מן הצומח (?)..זה בסדר לגמריי נכון? חברים מלא תודה אוהב אתכם.
__________________
נערך לאחרונה על ידי lifton, 08-03-11 בשעה 01:01. |
|
|
|
|
08-03-11, 02:31
|
#28 |
|
Banned
|
תפריט בן שרליצה, בהנחה והערכים מדויקים, בעיקר החלב1ן בן שרליצה.
עוד כמה דברים: 1. תעבור לחלב 3 אחוז ולא 1 אחוז, אתה לא בחורה וזה גם ייתן לך עוד קלוריות מש1מן. 2. את הכמויות של הב0ר בארוחות תעלה 3. אתה תמיד יכול להוסיף שמנז לדברים שאתה אוכל, כף אחת היא כמעט 100 קלוריות שכולן מש1מן. 4. צה צה צה צה צה 5. קה קה קה קה |
|
|
|
|
08-03-11, 13:20
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
לגביי החלבון, מדובר על חישוב של כל המאכלים שאני אוכל, בשר מוצרי חלב אורז פסטה חמאת בוטנים מהכל..
רק מהבשר ורק ממוצרי חלב אני מאמין שזה משהו באיזור ה140 גרם חלבון. אבל גל הסביר לא מזמן שזה בסדר אם זכור לי.(?) לגביי החמאת בוטנים, היום הוספתי 100 גרם חמאת בוטנים ישר לתוך החלב הפעלתי את המקסר ויצא טעים, אז איגור הנה עוד אפשרות לשתות אפילו 200 גרם חמאת בוטנים בקלות.. ותמיד אפשר לצ'פר את השייק הזה בעוד תוספות.
__________________
|
|
|
|
|
08-03-11, 23:08
|
#30 |
|
נפיחון
|
חלב עם חמאת בוטנים? מוזר אבל אם אתה אומר שזה טעים אז אנשה את זה.
|
|
|
|
|
09-03-11, 00:14
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
אני לא יודע אחי..אתה אמרת לנסות את זה עם מיץ או תה..ממיס את זה במקסר עם חלב ושותה..
יכולת להגיד תודה וזהו.
__________________
|
|
|
|
|
09-03-11, 00:17
|
#32 |
|
נפיחון
|
אחי לא הבאנתה אותי נכון.לא התכוונתי לשים במיקסר.התכוונתי כוס מיץ או כוס תה.אבל אל תעלב,אני באמת אנסה את זה.אני אוהב לנסות מאכלים חדשים (:
|
|
|
|
|
09-03-11, 00:28
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
חשבתי שאמרת בציניות.
תנסה ותהנה אחי.
__________________
|
|
|
|
|
09-03-11, 00:36
|
#34 |
|
נפיחון
|
סבבה אחי תודה.אגב אם חושבים על זה.זה יוצא ממש גיינר מצויין.חסר קצת פחמימות אבל סבבה..
|
|
|
|
|
09-03-11, 01:34
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
אני משלים פחמימה עם שני טוסטים שאני אוכל יחד עם השייק. תכלס אחלה גיינר.
__________________
|
|
|
|
|
09-03-11, 02:07
|
#36 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
09-03-11, 18:16
|
#37 |
|
Fat bastard
|
רק אני חושב שצריכים לבדוק טכניקה לפני שישר מעמיסים אוכל(3300 קל' זה לא כזה מעט)? אם הטכניקה זה מה שתוקע אותך אז להוסיף קלוריות לא יעזור הרבה וסתם תשמין...
|
|
|
|
|
09-03-11, 18:58
|
#38 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-03-11, 19:40
|
#39 |
|
Fat bastard
|
על מה אתה מדבר תגיד לי... הוא אמר שהוא נתקע במשקלי עבודה וייעצו לו להוסיף קלוריות.
יכול גם להיות שהמשקלי עבודה נפגעים עם טכניקה לא מדוייקת |
|
|
|
|
09-03-11, 19:56
|
#40 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
בעיקר טכניקה לא מדוייקת.
לאנשים אין מושג כמה משקל אפשר להרים כשהטכניקה שלך ממש טובה. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מאכלים אם קצת קלוריות ומשביעים | POPOIUY6Y | תזונה ותוספים | 12 | 20-01-10 21:29 |
| מאכלים עם קצת קלוריות והרבה חלבון | Idan15 | תזונה ותוספים | 3 | 14-07-09 23:58 |
| מחפש מאכלים | avlier | תזונה ותוספים | 3 | 12-10-08 09:33 |
| מאכלים בריאים עתירי קלוריות | assito | תזונה ותוספים | 11 | 16-12-07 19:26 |
| מאכלים מתוקים דלי קלוריות? | ArschGesicht | תזונה ותוספים | 14 | 17-10-07 20:35 |
תצוגה לינארית
